スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(16ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎(体幹意識・姿勢、着地意識)」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 足の裏の外側が痛くなったとうことで、ランニング基礎を見直しました。 新しい動きとして「重心移動」をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 基礎の基礎は...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回レッスンしたランニング基礎を復習してから、「重心移動」をレッスンしました。 ■体幹を意識した姿勢 お腹を凹ませる意識でお腹の筋肉に刺激を入れ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニングフォームの改善をメインでレッスンしました。 特に着地の意識を改めてレッスンしました。 着地は身体の軸の真下に足が来た時に、重心が乗るのが理...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤の動き」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップのランニングフォームを見て、以前のように足をちょこちょこ動かす動きが無くなり、重心移動を心がけてゆったりしたリズムで走っていました。 とて...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「2.5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今度の日曜日がハーフのレースですので、ランニング基礎、効率の良いフォームを確認してから2.5kmを走りました。 ■体幹を意識した姿勢 「お腹の下を凹ます意...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりに走るとのことでしたので、ランニングフォームのチェック、ランニング基礎の確認から始めました。 ■ランニングフォームチェック 身体の動きは良いのです...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計862件

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