スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(16ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「坂道の走り方」「坂道インターバル」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて、「ランニング基礎のチェック」「心肺機能の強化」を行いました。 ■体幹意識・姿勢 とても良い体幹意識、姿勢が出来ています。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
新宿から浅草まで走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は新宿から浅草までを走りました。 かなり良いベースで走ったのですが、最後までペースが落ちることなく走れたのが良かったです。 計11kmを完走出来て...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 東京マラソンが終わり、改めてランニング基礎の確認と、次のステップに向けて重心移動をレッスンしました。 ■体幹意識・姿勢 良い姿勢が出来ています。 背...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 脚の痛み、違和感は大丈夫になったということで良かったです。 今回は、もう少しペースを上げたい、もう少し走る距離を伸ばしたいということで、 ・重心移動を意識...
「体幹意識・姿勢」「5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は5kmランニングを行いました。 久しぶりに外を走るとのことでしたが、調子が良さそうなのでランニング中のウォーキングを1回のみにしてみましたが、余裕で走...
「体幹意識・姿勢」「フルマラソンの反省」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフルマラソンの反省をしながら、約3kmを走りました。 とにかく良かったのが脚の痛み等の故障が無かったことです。 故障無く走れることは大きなアドバンテ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「速いスピードに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は速いスピードに対応する動きに慣れるレッスンをメインに行いました。 ■体幹意識・姿勢 長い距離を走ると腰の痛みが気になるとのことで、改めて姿勢をチェッ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「12㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は2時間レッスンでしたので、ランニング基礎を確認してから12km走を行いました。 ランニング基礎はいつも通りの流れで行い、良い動きが出来ていました。 ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「7分間ランニング×3本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながら、「体幹意識・姿勢」「着地意識」を確認してからランニングに入りました。 ウォーミングアップからよい動きが出来ていました。 ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計957件

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