スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(16ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェックを行い、体幹意識・姿勢、着地意識、重心移動の確認を行いました。新たに上半身の動きもレッスンに加えました。 ランニングは全身運動ですので...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「着地意識」)に加えて、「上半身の動き」をレッスンしました。 ランニングは全身運動です。 上半身も上手く使えるよう...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「6㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は2時間ありましたので、6㎞走にチャレンジしました。 最後まで余裕があり、ペースも予想以上に上がりました。 フォームが良くなっているので、楽に速く走れ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も膝の様子を見ながら、ランニング基礎をレッスンしました。 「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」の動きが上手く出来るようになり、ランニングにも活かさ...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」「スピードを上げるトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェックを行い、体幹意識・姿勢、着地意識等のランニング基礎を確認してから、スピードを上げるトレーニングを行いました。 ■フォームチェック 脚...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 走りの...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も5㎞を走りました。 これ位の距離を定期的に走るとランニング習慣が身についてきますよ。 走り始めの1kmは身体が動き難いのでゆっくりペースで走り、身体...
「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」「ゆっくりペースランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習をしながら、改めてフォームチェックを行いました。 ランニングのペースが少し速かったようですので、東京マラソン目標ペースの1kmあたり8分00...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計800件

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