スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(16ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は1時間のレッスンでしたので、いつも通り「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」をレッスンし、2㎞ランニングを行いました。 体幹意識...
「体幹意識・姿勢」「体幹を使った着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回のレッスンで、ウォーミングアップのランニングフォームを見ると、体幹が使えておらず脚で走る動きになっていました。 再度「体幹意識・姿勢」「体幹を使った着地...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 身体がランニングの動きに慣れてきたようです。 ゆっくりペースなら走る距離を伸ばしていけそうです。 急に距離を伸ばすと膝や脚を痛めることがあるので、少しづつ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「4kmランニング」「体幹意識・姿勢」「肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 少しづつ距離を伸ばして今回は計4km走りました。 長い距離を走った後は、入浴後にしっかりと脚のマッサージをしてください。 1㎞毎にワンポイントレッスンを入...
「前回の復習で「体幹の使い方」 」「ふくらはぎの違和感・痛みを改善」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・前回の復習で「体幹の使い方」 ・ふくらはぎの違和感・痛みを改善 をレッスンしました。 ■前回の復習で「体幹の使い方」 1.良い姿勢を作る ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」「3.5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地での体幹意識」を確認してから心拍が上がり過ぎないペースでランニングをしました。 ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計688件

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