スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「骨盤肩甲骨の動き」「着地意識」「地面反発力」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ご自身では余り走れていないようですが良い動きが出来ています。 良いフォームが身についたようです。 プラスしたいのが「地面からの反発力を受ける動き」です。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「着地意識」「上り坂」「肩甲骨の動き」「下り坂」「速い動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎の動きを復習しながら、皇居を1周しました。 フォームがとても良くなっていました。 特に良いのが姿勢と着地での体幹意識です。 ■体...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「体感意識・姿勢」「着地意識」「3.5kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 日曜日の30kmレースに向けて、フォームチェック、ランニング基礎の確認を行い、3.5kmを走りました。 姿勢、ランニングフォームは良いです。 この姿勢をキ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「5分ランニング☓3セット」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も前回と同じく、ランニング基礎を確認してから「5分間ランニング+1分間ウォーキング」を3セット行いました。 ■体幹意識・姿勢 やはりお腹の力が上手く使...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「地面からの反発」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はスピードアップに向けたレッスンを入れました。 「地面からの反発」を使う動きは良い感触を得られたようで良かったです。 動きも良かったです。 良い...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「5分ラン3セット」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今は無理をしないで、ランニングに身体を慣らしていきながら、良い姿勢、良いフォームを身に付ける時期です。 ランニング基礎の繰り返しになりますが、これをしっかり...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 膝の痛...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「10kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 激しい強風の中、10kmを走りきることが出来ましたのでとても良かったです。 力はついていますし、ランニングフォームも良くなっています。 下記ポイントを押さ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計900件

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