サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

膝の痛みが出ないランニングへの改善レッスン
レッスンお疲れ様でした。 走ると右膝の外側に痛みが出るということで、改善レッスンを行いました。 ■ポイント1:ペースをゆっくり 脚への負担を減らすためにペースをゆっくりにします。 ...
「ランニング&ウォーキング」「ランニング基礎」「軽い筋トレ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 まだ股関節に不安があるということで、無理をしないでランニング&ウォーキングを繰り返しました。 無理をしないで少しづつ身体を動かしていきましょう。 途中...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「姿勢・フォームのチェック」「片足でのバランス」「1km走×2本」をレッスンしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢・ランニングフォームを確認しながら、ウォーミングアップを行いました。 姿勢は良いです。 体幹の使い方も良いです。 今回は着地のバランスを意...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック ...
「姿勢・フォームの確認」「片足バランス」「3㎞ペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢・フォームを確認しながらウォーミングアップを行いました。 ■姿勢 姿勢で少し気になったのは、上体が後ろに反り気味でした。 背中が反っている...
3.4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は足の様子をみながらのランニングになりました。 幸い足の痛みは出ないようで良かったです。 走った距離はいつもより少し短めでしたが、ランニングを続け...
姿勢を意識して2.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりに走るとのことでしたので、500mランニングとウォーキングを繰り返していきました。 5本行ったので、ランニングは2.5km走ったことになります。 ...
「ランニング基礎の確認」「着地で骨盤を引く意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、姿勢、フォームを確認しながら進めました。 ウォーミングアップで段々とペースが上がり、身体は良く動いていました。 今回は骨...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,405件

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