スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「スピードを上げるレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認してから、スピードを上げるレッスンを入れました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢 骨盤が後傾する癖がでがちです。 ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップをしながら、姿勢、身体の動きを確認していきました。 ウォーミングアップランのときから既に、良い姿勢、良い動きが出来ていました。 ...
「ランニング基礎」「4㎞ビルドアップ走」「股関節の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認しながら、ウォーミングアップを行い、現状の走力確認を目的として4㎞ビルドアップ走を行いました。 ビルドアップ走の後、ももに疲れが出...
「ランニング基礎」「スキップを使ったエクササイズ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 左の股関節に違和感があると言う事でした。 違和感の状況や、ストレッチでの伸び感等から、左お尻の筋肉疲労と思われます。 改善方法は ・左お尻のマッサージ、...
「ランニング基礎」「メリハリをつける」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢  姿勢はとても良いです。  体幹の意識、骨盤の角度、共に良いです。 2.着地意識  難しいのが「股関節を使...
「ランニング基礎の確認」「気になった点の改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップとランニング基礎の確認をしてから、気になった部分のランニングレッスンを進めていきました。 気になった点は ・ウォーキングの時に上体...
レースペースの確認、レースのアドバイスを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフルマラソン前、最後のレッスンになるかもしれないということで、いろいろとアドバイスをさせて頂きました。 ■給水・給食 ・給水はレース主催者が用意した...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎 を行いました。 ■ヒアリング ランニングは健康維持...
「皇居1周ランニング」「体幹を意識した姿勢」「着地の意識」「上り坂の意識」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 真夏に比べると随分走れるようになっていたので良かったです。 今回は皇居1周を走りました。 途中で休憩も兼ねて1km毎にレッスンを入れていきました。 ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,205件

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