スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎(体幹意識・姿勢、骨盤肩甲骨の動き)」「上半身と下半身の連動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は大阪マラソンに向けて、ランニング基礎の再確認と気になる部分の改善レッスンを行いました。 走っていると腕が疲れる、手が痺れる等の症状が出ると仰っていたの...
「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」「軸足の骨盤を意識した重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回の内容は前回とほぼ同じで ・体幹意識、姿勢 ・骨盤、肩甲骨の動き ・軸足の骨盤を意識した重心移動 をレッスンしました。 ■骨盤の動き 身体の奥...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「4.5kmランニング」「体幹意識・姿勢」「重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 距離を走りたいとのご要望でしたので、5kmを目標に4.5kmを走りました。 ペースは1km辺り6分05秒のペースでした。 これから涼しくなると走り易く...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」のレッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」を確認してから「重心移動」のレッスンをしました。 ■体幹意識・姿勢 (1)腹式呼吸  ①立ち姿勢を作ります...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「ランニング基礎」「重心移動」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、冬の目標レースに向けて、今の力の確認をしました。 当初は3kmをビルドアップ(少しづつペースを上げていく)をして、呼吸が少し乱れるペースまでもってい...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「体幹意識・姿勢」「骨盤の角度」「身体の真下で着地する感覚」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・体幹意識・姿勢 ・骨盤の角度 ・身体の真下で着地する感覚 を行いました...
「ランニング基礎」「ゆっくり長く走るためのレッスン」をしました。
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎の「体幹意識、姿勢」「骨盤、肩甲骨の動き」を確認してから、ゆっくり長く走るためのレッスンをしました。 脚の痛みも無く走れているので、長い...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・重心移動 を行いました。 ■ランニングフ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計613件

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