スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(14ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎の確認」「上り坂を上るコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、ランニング基礎を確認しながら進めました。 坂道を上るコツもレッスンしました。 ポイントは ・重心移動 ・前に倒れる感覚 ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤の動き」「肩甲骨の動き」「ランニング20分+10分」を行いました
レッスンお疲れ様です。 順調に走力がついてきていますので、この調子で走る時間(距離)を伸ばしていきましょう。 走る時間(距離)を伸ばしてく上で気になるのが脚や膝の痛みです。 今のと...
「体幹意識・姿勢」「肩甲骨の動き」「骨盤の動き」「ランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングに慣れてゆくために少しづつ走る時間を伸ばしながら、ランニング基礎をレッスンしました。 ランニングフォームはとても良いです。 姿勢が良く、着...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「速く走るトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」を確認してから、「速く走るトレーニング」を行いました。 追い風に乗ってリラックスした良い動きが出来ていました。...
「ヒアリング」「ランニングフォーム、走力のチェック」「ランニング&ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初回レッスンということで、ヒアリングをさせて頂き、ランニングフォーム、走力をチェックして、今後のトレーニング計画の参考にさせて頂きました。 ランニング...
「良いフォームを身に付けるトレーニング」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も良いランニングフォームを身に付けるトレーニングを入れ、長い距離慣れるために1㎞を走りました。 ■良いランニングフォームを身に付ける 1.姿勢の意識 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢を確認してから、ランニングに少しづつ身体を慣らしていきました。 無理のないペースで 10分間→5分間→5分間 走りました。 良い姿勢を意...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識」「5㎞走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて、レースペースを意識するトレーニングを行いました。 体幹意識・姿勢等のランニング基礎を確認した後で、5㎞を一定ペースで走るトレーニン...

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