サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(132ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識」「姿勢 」「骨盤の動き 」「肩・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・体幹意識 ・姿勢 ・骨盤の動き ・肩・肩甲骨の動き をレッスンしました。 「体幹意識」は良くなってきました。 お腹を凹ませられるように...
「ランニング基礎」「ジャンプ動作で着地を意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は姿勢の意識を少し変えました。 ・腹式呼吸 ・ドローイング ・お尻の意識 ・体幹意識 を行った後、姿勢を意識しました。 体幹をベースに上下に背...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「3.6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は普段の運動量が減っているということでウォーキング、ランニングを組み合わせて、運動量を多くしてみました。 ランニングの前に体幹意識を行いました。 ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気になった点は ・着...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
本日はレッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン ・ランニング(約1.5km) を行いました。 ...
「ランキング基礎」「着地」の確認を行い4.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回はいつもより長めの距離を走りました。 準備体操を行い、体幹意識、姿勢を確認してからゆっくりと1km。 骨盤の動きを確認してから2km。 着地の確認を...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,666件

修造ランニング教室 ページ先頭へ