スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(13ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「重心移動」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 良いリズム、良い脚の運びが出来ています。 今後、レースでのタイム短縮も狙っていきたいと思いますので、効率的な動き、速いペースで走れる動きをレッスンしていきま...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・フォームチェック ・ランニング基礎 を行いました。 ランニングを再開するのは久しぶりということで、...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ダイエットという明確な目的があり、ランニングへのモチベーションも高いですね。 是非ランニングを継続させていきましょう。 今回は初めてのレッスンでしたので ...
「体幹意識・姿勢」「ランニング&ウォーキング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 雨でも走るというメンタルは素晴らしいです。 今回は基本の体幹を使った意識だけ確認し、身体が冷えないようにランニングとウォーキングを繰り返しました。 ラ...
「皇居1周ランニング」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は皇居1周にチャレンジしました。 天気が良く気温が上がる予報でしたので、無理をしないで500m走り、ウォーキングやポイントレッスンを入れて休憩しながらの...
「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎の確認」「効率的な動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 効率的なランニングが出来るように、 ・ランニング基礎の確認 ・効率的な動きのレッスン(重心移動) を行いました。 ウォーミングアップの段階でランニング...
「ランニング基礎確認」「効率的なフォームで走る」「2kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎の確認、効率的なフォームで走るためのレッスンを行いました。 最後に駒沢公園1周(2㎞)を走りました。 確実に力がついています。 ...
「2kmランニング+2kmウォーキング」「体幹意識・姿勢」「重心の意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 暑いコンディションだったので、無理をしないでウォーキングを多くして暑さに身体をならしながらランニングを行いました。 走った距離は2kmですがウォーキングも2...
「体幹意識・姿勢」「5kmランニング」「筋トレのデモ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 5月の目標達成に向けて、5kmランニング、筋トレのデモを行いました。 5kmランニングの途中で膝が痛くなったので、次回は体幹の使い方を改めてレッスンします。...

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