サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(120ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回も「体幹意識」「姿勢」を確認した後、皇居を1周しながら途中2箇所でレッスンを行いました。 ■体幹の意識 ドローイングで腹筋周りの筋肉に刺激を入れました...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は体調が回復したようなので、様子を見ながらレッスンしました。 レッスン内容です。 ・200m 2本 ・ウォーキング ・1km 1本 ・ウォーキン...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は「1kmランニング→ランニング基礎レッスン」を繰り返し計5km走りました。 ランニング基礎のレッスンを行うことにより、動きが良くなってきましたよ。 ...
レッスンお疲れ様でした。久...
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、最近の状況のヒアリングとフォームチェックを行い、問題点の改善をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック 全体的に...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎の「体幹の意識」「姿勢」「着地」をレッスンしました。 ■体幹の意識 まずドローイングで体幹に刺激を入れました。 刺激を入れることによ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、改めてランニングフォームのチェックを行い、改善レッスンしました。 ■フォームチェック 全体的にバランスが取れた良いフォ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は、「ランニング基礎」を確認し、改めてランニングフォームのチェックを行い、「着地」の改善を行いました。 ■ランニング基礎 (1)ドローイングによる...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回は今までの復習で「体幹の意識」「姿勢」「下半身の動き」「着地」をレッスンし、2km程ランニングをしながら改めてフォームチェックをして「地面反発力を活かす」レッ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーキングをメインで途中にランニングを入れながら距離を伸ばしました。 【前々回】 4km 51分45秒 1km辺り12分55秒 【前回】 ...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今回はヒアリングした後に「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」「膝痛の原因を改善」をレッスンしました。 ■ランニングフォームチェック 気になった...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,436件

修造ランニング教室 ページ先頭へ