スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(12ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ランニング基礎」「スキップを使ったエクササイズ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 左の股関節に違和感があると言う事でした。 違和感の状況や、ストレッチでの伸び感等から、左お尻の筋肉疲労と思われます。 改善方法は ・左お尻のマッサージ、...
「ランニング基礎」「メリハリをつける」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識した姿勢  姿勢はとても良いです。  体幹の意識、骨盤の角度、共に良いです。 2.着地意識  難しいのが「股関節を使...
「ランニング基礎の確認」「気になった点の改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップとランニング基礎の確認をしてから、気になった部分のランニングレッスンを進めていきました。 気になった点は ・ウォーキングの時に上体...
レースペースの確認、レースのアドバイスを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はフルマラソン前、最後のレッスンになるかもしれないということで、いろいろとアドバイスをさせて頂きました。 ■給水・給食 ・給水はレース主催者が用意した...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎 を行いました。 ■ヒアリング ランニングは健康維持...
「皇居1周ランニング」「体幹を意識した姿勢」「着地の意識」「上り坂の意識」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 真夏に比べると随分走れるようになっていたので良かったです。 今回は皇居1周を走りました。 途中で休憩も兼ねて1km毎にレッスンを入れていきました。 ...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識」「重心移動」「いろいろなペースでのランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングの基礎となる「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認しながらウォーミングをアップを行いました。 人間の身体は普段生活をしている「通常モード」...
「姿勢」「着地」「ゆっくり走るトレーニング」を行いました
雨の中、レッスンお疲れ様でした。 蒸し暑い気候コンディションでしたので、ウォーキングと軽いランニング、ランニング基礎の動き作り(エクササイズ)を行いました。 ■姿勢 姿勢については...
「ランニング基礎」「重心移動」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 本日もランニングの基礎となる「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認しながらウォーミングをアップを行いました。 ウォーミングアップの後は、「重心移動」を中心...
「ランニング基礎」「レースペース」「LSD」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認した後、レースペースを意識して4㎞、長い距離を走る脚を作るLSDの走り方をレッスンしました。 ■ランニング基礎 1.体幹を意識し...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,181件

修造ランニング教室 ページ先頭へ