スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体感意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「1kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 いつも通りフォームチェック、改善レッスン、ランニング基礎レッスンへと進めていきました。 走り始めは足が少し前に出てしまい 「着地ポイントが前→重心が前過ぎ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「フォームチェック」「ランニング基礎」「レースペースの確認」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 1月にレースがあるので、今回はフォームチェック、ランニング基礎の確認、レースペースの確認を行いました。 ■フォームチェック 走り始めのウォーミングアップか...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームは良い感じです。 軽い前傾が入った姿勢、着地は体幹を使えています。 膝や脚が痛くなることも無く長い距離を走れているので、ゆっくり走るには理想...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も脚の違和感があるということで、ランニングの基礎をメインにレッスンをしました。 ■体幹意識・姿勢 少し上体の前傾を意識し過ぎのようです。 骨...
「フォームチェック」「体幹意識・姿勢」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェックを行い、改善レッスンを入れていきました。 姿勢、体幹を意識した着地の良い感覚が掴めたようで、良いフォームになりました。この感覚を忘れな...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「上半身の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームチェックを行い、体幹意識・姿勢、着地意識、重心移動の確認を行いました。新たに上半身の動きもレッスンに加えました。 ランニングは全身運動ですので...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「上半身の動き」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「着地意識」)に加えて、「上半身の動き」をレッスンしました。 ランニングは全身運動です。 上半身も上手く使えるよう...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地意識(ジャンプ動作)」「6㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は2時間ありましたので、6㎞走にチャレンジしました。 最後まで余裕があり、ペースも予想以上に上がりました。 フォームが良くなっているので、楽に速く走れ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計756件

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