スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「バネ(ジャンプ)を使う」「上半身を使う」「フォーム走」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 2/26(日)に駅伝があるということで、フォームをチェックして少しでもスピードが上がるようにレッスンをしました。 ポイントは ・バネ(ジャンプ)を使う ...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「ランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランでフォームをチェックしましたが、良いフォームです。 着地の意識が良いので、地面からの力を走りに活かすことが出来ています。 地面からの...
「体幹意識・姿勢」「3㎞ランニング」「ウインドスプリント3本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は「体幹意識・姿勢」を確認してから公園の広い範囲を約3km走りました。 気分が変わって走れたので良かったです。 アップダウンもあり、心肺機能、脚・...
「体幹意識・姿勢」「肩甲骨のエクササイズ」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回はとても良い動きでペースも速く走れました。 何か良い感覚を掴んだのでしょうか? 良い感じで走れた要因は ・トレッドミルでのトレーニングで良いリズ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「2kmランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 準備体操、ウォーミングアップラン、体幹意識・姿勢、着地意識、骨盤の動き、肩甲骨の動き、と身体の動きを確認して、駒沢公園2kmを走りました。 段々と動きが大き...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」「上半身を意識したランニング」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから良い感じのフォームで走れていました。 日常生活で意識した成果だと思います。 ■体幹を意識した姿勢 良い姿勢のポイントは ・お腹の...
「良いフォームの確認」「50m×2本」「200m×1本」「1km×2本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 来週のマラソン大会に向けて最後のレッスンでした。 基本的には前回の復習で、長い距離になれる為に1kmを2本行いました ・良いフォームの確認 ・50m×2...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランでは、着地のリズムが短く不安定に感じましたが、後半はとても良くなりました。 後半はリズムが一定で伸びやかになりました。 感覚として少...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計846件

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