スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「着地意識」「肩甲骨を動かす」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームがとても良くなりました。 一番良いのは着地で体幹を使った動きが出来ている点です。 ご自身で姿勢を意識しながらランニングを繰り返した成果だ...
「着地ポイント」「着地意識」「ゆっくり走る」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングフォームは良くなっています。 着地したときの体幹の使い方が良いので、全体的な動きが良いです。 気になった点は ・着地のポイントが身体の真下より...
「着地のポイント」「着地意識」「レースペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は湘南国際マラソンに向けて、フォームチェック、レースペースのチェックをしました。 ランニングフォームは全体的な動き、リズムは良い感じです。 気にな...
「体幹を意識した姿勢」「骨盤の角度」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォーム・姿勢を確認して気になった点を改善レッスンしていきました。 気になった点は ・骨盤が寝ている(尾てい骨が前を向いている) ・着地...
「ランニングフォームをチェック」「着地意識」「重心移動」をレッスンをしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングフォームをチェックしながら、「着地意識」「重心移動」を中心にレッスンをしました。 ゆっくりペースのランニングはとても良い動きが出来ていました...
「体幹意識・姿勢」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は5㎞を走りました。 ゆっくりペースでのランニングはすっかり慣れましたね。 このまま距離を伸ばして行けそうです。 急に距離を伸ばすと、脚、膝への負担...
「ランニング基礎」「レースペースを意識して3㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 10㎞レースの1週間前ですので、レースペースを意識して走る練習をメインにしました。 最初にランニング基礎を行いながら、500m程のランニングを挟んで身体を温...
「ランニングフォームのチェック」「12月の駅伝に向けた実践練習」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、「ランニングフォームのチェック」「12月の駅伝に向けた実践練習」を行いました。 ■ランニングフォームチェック ウォーミングアップランニングで気にな...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランをしながらフォームをチェックしたのですが、着地ポイントが少し前で、着地がバタバタする感じがありました。 「体幹意識・姿勢」「着地意識」...
「体幹意識・姿勢」「着地意識」「重心移動」「レースペースに慣れる」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も湘南国際マラソンに向けたレースペースをメインのレッスンにしました。 ウォーミングアップで着地音に擦る感じの音が混じったのが気になりました。 「体...

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