スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(11ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地」「5㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は時間がありましたので、体幹意識、骨盤・肩甲骨の動きを丁寧に行いました。 着地を身体の真下行い、着地衝撃を体幹の奥の軸で受けるイメージが上手く掴めたよう...
「3.5㎞ランニング」「ワンポイントレッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もゆっくりペースで走る距離を伸ばして計3.5km走りました。 走りながら1㎞毎にワンポイントレッスンを入れ、ランニングフォームを改善していきました。 ...
「前回の復習」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回の復習と、少し「重心移動」をレッスンしました。 前回の復習は3つの体幹の使い方です。 ・良い姿勢をキープする ・身体を動かす(骨盤・肩甲骨) ...
「体幹の使い方を確認」「骨盤・肩甲骨の動き」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は前回レッスンの復習を行い、「骨盤・肩甲骨の動き」をレッスンしました。 「重心移動」を少しレッスンしました。 「重心移動」は今後しっかりやるので今はそ...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「ランニング基礎の確認」「身体の真下への着地」「重心移動」「上り坂を使ったトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、 ・ランニング基礎の確認 ・身体の真下への着地 ・重心移動 ・上り坂を使ったトレーニング を行いました。 ■ランニング基礎の確認 ・体幹...
「ランニング基礎」「体幹を使った姿勢」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回が初めてのレッスンでしたので、いろいろとお話を聞かせて頂きました。今後のレッスンの参考にさせて頂きます。 一緒に走りながらランニングフォームをチェックし...
「ランニング基礎」「フォームチェック」「着地練習」「1㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は ・ランニング基礎(「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」) ・フォームチェック ・着地練習 ・1㎞ランニング をレッスンしました。 ■ラ...
「体幹意識・姿勢」「骨盤・肩甲骨の動き」「着地」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングの基礎となる体幹の使い方を意識し、ランニングフォームで気になる点を改善していきました。 前回よりランニングフォームは良くなっています。 特...
「ランニング基礎」「着地」「4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も基礎を復習しながら少し走る距離を伸ばし、4㎞を走りました。 少しづつ距離に慣れていきましょう。 最初に比べるとランニングフォームはとても良くなりまし...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計625件

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