スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(105ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングで使う筋肉への刺激入れ、エクササイズをしてからランニングを行いました。 筋肉への刺激は下記9種類です。 お渡ししたプリントに詳しく書いてあ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は骨盤の動きをレッスンしました。 ランニングで骨盤の動きは重要です。骨盤がスムーズに動くと股関節を使ったランニングが出来ます。 まず骨盤をスムーズに動...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「前回の復習(正しい着地)」と「重心を前に進める感覚」をレッスンしました。 ■前回の復習(正しい着地) 「身体(重心)の真下で着地する」練習はとても...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基本となる「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」をレッスンしました。 ■姿勢 立ち姿勢を作って頂き全体のバランスを確認しました。 や...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基本となる「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」をレッスンしました。 ■姿勢 立ち姿勢を作って頂きバランスを確認しました。 気になっ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は今までのレッスンでお伝えしたランニングのポイントをまとめました。 ・姿勢 ・骨盤の動き ・着地 ・重心の前へ進める動き 「姿勢で」気になった点...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は下記のレッスンを行いました。 ・前回の復習 ・身体の左右のバランスチェック ・着地練習 ・ランニング前に行うエクササイズ ■前回の復習 ...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は「骨盤の動き」をレッスンしました。 ランニングで骨盤は少ししか動かしません。しかし骨盤の動きは、股関節を動かす為に重要です。骨盤を動かす感覚を筋肉の使い方...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日はランニングの基礎となる「姿勢」「下半身の動き」「上半身の動き」をレッスンしました。 ■姿勢 立ち姿勢を作って頂きました。気になったのは肩が前に丸って...
レッスンお疲れ様でした。本...
レッスンお疲れ様でした。 本日は下記レッスンを行いました。 ・前傾して身体(重心)の真下で着地する ・着地で受けた反発で前に進む ・短い着地意識による素早い脚の切り替え ■...

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