スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 年齢が上がると、ラン種目での距離が2㎞になるということで、この距離に対応出来るフォーム作りを念頭にフォームチェックを行いました。 ■フォームチェック フォ...
「4㎞ランニング」「ドローイング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、様子を見ながら少しづつ走る距離を伸ばしていきました。 最初は300m程でしたが、最後の方は1㎞以上を止まらずに走り、計4kmを...
「ランニング基礎」「重心移動」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、重心移動のレッスンに入りました。 ランニングフォームが安定してきましたし、基本的なスピードも上が...
「ランニング基礎の確認」「坂道を使った重心移動」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたので、少しづつ身体を慣らしてゆく予定だったのですが、ウォーミングアップの途中から、以前の感覚を取り戻したようで、フォーム、ペース共に良い感...
「ランニング基礎」「股関節を意識してお尻を使う」「6:00/kmペースのランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も最初にランニングの基礎となる「体幹を意識した姿勢」「着地意識」を確認してレッスンを進めました。 ランニングのレッスンとしては「股関節を意識してお尻を使...
「ウォーキング&ランニング」「体幹を使った着地」「お尻を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 朝にウォーキングを始めたのはとても良いです。 是非続けてください。 今回はウォーキング、ランニングを半々位にしました。 前回と同じく ・ウォーキン...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
4.8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は時間が無かったので、ランニング基礎レッスンは無しにして、準備体操をしてから走り出しました。 調子よく4.8kmを走れペースも6:50/kmとまずまずの...
3.1kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりのレッスンでしたので、様子をみながら走る距離を伸ばしていきました。 500mを2本走ってから、駒沢公園1周の2.1kmを走りました。 予...
「ランニング基礎」「坂道インターバル+4㎞ペース走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニング基礎を確認しながらウォーミングアップを行い、気になった点をレッスンして行きました。 ・着地した足に重心をしっかり乗せる ・上半身を上手く使...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,184件

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