サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

7km弱を走りました
レッスンお疲れ様でした。 少し風が強かったですが例年に比べると走りやすい気候でした。 走りやすい日は気持ちよくランニングを楽しんでいきましょう。 今回も約7kmを走りました。 ...
ランニング基礎を確認しながら、体幹、インナーを使う意識を入れました
レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認しながらフォームチェックを行いました。 ランニングフォームはとても良いです。 ・軽い前傾姿勢が出来ている ・足の運びがスムーズ...
姿勢、フォームのチェック、1㎞☓3本を行いました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングでしたので、少しゆっくりペースからレッスンを始めました。 ウォーミングアップをしながら、姿勢、フォームのチェックも入れました。 や...
姿勢、フォームを意識しながら少し速いペースで走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回もフォームのチェックをしながら、姿勢、お尻を使う意識を確認しました。 まだ少し腰が反りがちです。 特に歩くとき、腰の反りが顕著に出ます。 腰の反りは...
皇居1周を走りました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングでしたので、様子をみながら走りました。 途中きつければウォーキングを入れようと考えていましたが、皇居1周5㎞を止まらずに走れて良かったで...
良いランニング感覚を取り戻しました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングでしたので、ランニングの感覚を取り戻すために、最初は短めの距離を、ペースを落として走りました。 フォームを意識すると自然にペースが上がっ...
約7kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 少しレッスンの間が空いてしまい、ランニングは久しぶりだったようですね。 それでも5kmは軽々と走れていますので、とても良いです。 7kmの後半は少し疲...
フォームとペースを意識しながら1kmを3本走りました
レッスンお疲れ様でした。 とても寒い気候でなかなか調子が上がらなかったようですね。 無理をしないで、ウォーミングアップで動きを確認しながら、全体的にペースを落としてレッスンを進めまし...
「フォームチェック」「左右アンバランスの是正」「スピードを意識したトレーニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップから良いペースで走れています。 楽だと感じるペースが以前よりずっと速くなっています。 ランニングと減量を継続してきた成果です。 ■...
6.7kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 少し寒い気候でしたが、安定して7km位を走れました。 余裕もありましたね。 ランニングを継続してきた成果ですね。 運動習慣がしっかりと身に付いてきて...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,666件

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