サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック」「ランニング基礎」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 名古屋ウイメンズマラソンという目標が明確なので、完走に向けて頑張っていきましょう。 今回は初めてのレッスンでしたので、 ・フォームチェック ・ランニング...
5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 少し小雨に降られましたが、外を走れて良かったです。 今回は2km、2km、1kmの計5kmを走りました。 2km×3本と思ったのですが、2回目の2km...
街ランで5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングが少し久しぶりということで、上り坂のある皇居を避けて、増上寺までの往復5kmを走りました。 ランニングの楽しみ方の1つに「街ラン」があります。 ...
皇居5kmのベストタイムを更新しました
レッスンお疲れ様でした。 念願の35分切りおめでとうございます。 頑張りましたね。 前半から良いペースで行けていましたし、中盤上り坂を頑張りました。 終盤は35分を切れそうだった...
「ランニング基礎チェック」「上半身の動きレッスン」「1km×2本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 だいぶ涼しくなってきたので、以前の動きが戻ってきました。 これからもっと涼しくなっていきますので、もっと楽になると思います。 いつも通りウォーミングアップ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 生憎の雨でしたが、久しぶりのランニングを楽しめたようで良かったです。 初めてのレッスンでしたので、ヒアリングをしてから ・フォームチェック ・ランニング...
60分間身体を動かしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は雨でしたので、室内でのレッスンとなりました。 30分間ランニングマシンで走り、30分間クロストレーナーで身体を動かしました。 計60分間の有酸素...
皇居を4.5km走りました
レッスンお疲れ様でした。 少し蒸し暑さが残りましたが、だいぶ涼しく走り易くなってきました。 今回も皇居を1周、途中でウォーキングを2回入れて走りました。 少し楽に走れたようで、...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 左側に重心がかかった状態で走っているとの事でしたので、フォームチェックを行い、原因を探っていきました。 ■フォームチェック 後ろからフォームをチェックした...
5.8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は良い天気で気温も上がらず湿度も低めという、ここ最近では走り易い気候コンディションでした。 調子も良かったようですので、一度に走る距離を伸ばして、最初は...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,546件

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