サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

約4.5kmを歩きました
レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりに運動をするということで、ウォーキングをしっかり行いました。 様子をみて休憩を入れようと思ったのですが、ほぼ60分間歩き続けることが出来ました...
「ランニング基礎確認」「効率的なランニングのヒント」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は左足の捻挫がまだ完治していないということで、無理をしないでペースを上げ過ぎず、効率的なランニングフォーム作りを中心にレッスンしました。 今回の効率的な...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 横からフォームを見ると、上...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック ウォーミングアップ...
5㎞をウォーキングを交えて走りました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングということで、5㎞をウォーキングを交えながら走りました。 皇居は乾門の通り抜けで混雑していたので、今回は南下して東京タワー方面に向かいま...
「姿勢・フォームのチェック」「ランニング基礎」「上半身の動き」「2kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ランニングを継続出来ているようで良かったです。 ランニングを楽しむ姿勢がとても良いと思います。 ランニングの楽しみ方は人それぞれ、いろいろとありますが...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 良いフォームです。 特に...
「ランニング基礎確認」「上り坂走」「1kmランニング2本」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ハーフマラソンが終わりましたので、今回は走り易いペースで気持ちよく走りました。 ウォーミングアップでは、最初から6:00/km位のペースで走れました。 今...
13.3kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も少し距離を伸ばして13.3kmを走りました。 ペースも6:10/kmですので、良いペースです。 これ位のペースは余裕をもって走れるようになってきまし...
「姿勢・フォームチェック」「ランニング基礎確認」「着地意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 上半身の左右差は改善されましたね。 意識を続けてきた成果です。 楽に走れるスピードも上がってきました。 脚の運びも滑らかです。 レッスンは改めてラ...

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