スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「姿勢」「着地」「前に倒れる意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回は改めて、フォームをチェックして、ランニング基礎の「姿勢」と「着地」を復習しました。 ■フォームチェック 姿勢が良くなりました。 以前は骨盤が後傾し...
「体幹を意識した姿勢」「着地意識(股関節を使う)」「左右差を無くす」「上半身の使い方」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 前回の復習として「姿勢の確認」「着地意識の確認」を行いました。 ■体幹を意識した姿勢 姿勢のポイントは「骨盤の角度」です。 骨盤が軽く前傾すると、自然に...
「45分間ラン&ウォーク」「股関節を使う意識」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 長い時間を身体を動かすことに徐々に慣らしていきましょう。 長い時間身体を動かすには効率的な動かし方をすると疲れ難いです。 ランニングの場合は、お尻(股...
ランニングの基礎を再確認しました
レッスンお疲れ様でした。 今回は体調が良くないということで、ランニングは行わず、ランニングの基礎レッスンを行いました。 ■体幹を意識した姿勢 ランニングで一番大事な部分です。 日...
「ランニング基礎」「股関節を使う意識」「2㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 腰を痛められたということで、今回はペースをいつもより遅めにして様子を見ながらレッスンを進めました。 レッスンはいつものランニング基礎の確認と、股関節を使う意...
ランニングとウォーキングを楽しみながら2㎞を走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は、ランニングとウォーキングを楽しみながら、2kmを走りました。 (ウォーキングも2㎞位歩いたと思います) お忙しくてなかなか走る時間を確保出来ないよ...
「体幹を意識した姿勢」「身体をほぐすエクササイズ」「3kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も姿勢・ランニングフォームをチェックして、楽で効率的に走れるようなランニングフォームを意識していきました。 ウォーミングアップをしながら、体幹を意識した...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,125件

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