スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

8.4kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も良いペースで8.4㎞を走りました。 ペースはほぼ6:00/kmです。 人や自転車が多い街中でこのペースで走れると、もっと走り易い環境で走れば6:...
「姿勢・ランニングフォームのチェック」「下り坂を走るコツ」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 今回も、姿勢、ランニングフォームをチェックしました。 ■姿勢・ランニングフォーム 姿勢は以前と比べると良くなりました。 以前は、上体が後ろに反っていたの...
4.25㎞を楽しく走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回も楽しく4.25㎞を走りました。 週1回のランニングを継続することで、良い生活のリズムが作れると良いですね。 無理をしないで、体調、気候に合わせて...
「姿勢・フォームチェック」「股関節を使う着地」「4㎞ランニング」を行いました
レッスンお疲れ様です。 お尻を使う意識が出来てきたようで良かったです。 ランニングでは、股関節を動かし、お尻を使うのが大事な動きです。 お尻が使えてきたのは、股関節を使った着地...
「姿勢・ランニングフォームのチェック」「股関節を使う意識」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 久しぶりのランニングということでしたので、改めて、姿勢・ランニングフォームを確認しながら、ランニングの基礎をレッスンしました。 ■姿勢・ランニングフォーム ...
「効率的なランニングフォーム」「1kmの速いペースを2本」「レースペースを意識した5km走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回も2時間ありましたので、 ・効率的なランニングフォーム ・1kmの速いペースを2本 ・レースペースを意識した5km走 を行いました。 ■効率的な...
「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 気にな...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・改善レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック 足が前...
「姿勢・ランニングフォームの確認」「レースペース走」「お尻のストレッチ」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は姿勢の意識をしっかり確認してから、レースペースを身体に覚えさせました。 ■姿勢の確認 ランニングの良い姿勢は ・骨盤を軽く前傾  ※前傾させ過ぎ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,296件

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