スポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 レッスンノート

修造ランニング教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

「フォームチェック・改善」「走力チェック」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 1月下旬のマラソン大会に向けて、今回は「フォームチェック・改善」と「走力チェック」を行いました。 ■フォームチェック・改善 全体的には良いフォームです。 ...
「姿勢・ランニングフォームの確認」「着地位置の改善」「心肺機能に刺激」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランをしながら、姿勢、ランニングフォームを確認しました。 姿勢は上体が軽い前傾をしていて良いのですが、着地位置が少し前でしたのでブレーキを...
3.5kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は連続で3.5kmを走りました。 少し寒い気候でしたが、走ると身体が温まり丁度良いコンディションでした。 楽しく走れたようで良かったです。 ...
10kmレースに向けて計8kmを走りました
レッスンお疲れ様でした。 今回は10kmレースに向けて、走る距離を伸ばしました。 ウォーミングアップをしながら、姿勢、着地意識を確認し500m☓4本 坂道で足関節、膝関節、股関...
ランニング(2km)&ウォーキングを行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もランニングは2km位を走りました。 ウォーキングもかなり入れましたので、良い運動になったと思います。 膝、脚、股関節、腰等に問題が出なければ、少...
「小指擦れの改善策」「骨盤の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 ■小指擦れの改善策 足の小指を痛めたとのことで改善策をお伝えしました。 足の小指に擦れる原因は ・シューズのサイズがあっていない ・疲れてくると足の指...
「ウォーミングアップラン1km」「6kmランニング」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回もウォーミングアップランで1km。 股関節を動かすエクササイズを入れてから6km走りました。 久しぶりのランニングということで疲労が抜けていた為なのか...
「ランニング基礎確認」「3kmビルドアップ走」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 ウォーミングアップランから良いフォームで走れていました。 ご自身でも体幹を使って走る感覚が少しづつ感じられるようになってきたようですね。 いつも通り ・...
「ヒアリング」「ランニングフォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました
レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので ・ヒアリング ・ランニングフォームチェック ・ランニング基礎レッスン を行いました。 ■ランニングフォームチェック...
「ランニング基礎」「骨盤の動き」をレッスンしました
レッスンお疲れ様でした。 10kmを脚に違和感なく走れるようになって良かったです。 良いフォームが身についてきたようですね。 ■ランニング基礎 今回も改めてランニング基礎となる ...

修造ランニング教室のレッスンノート ・・・計1,199件

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