スポーツ教室ランニング教室埼玉 美里のRUN・RUNランニング レッスンノート

美里のRUN・RUNランニングレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ウォーミングアップ→8km(5’0...
ウォーミングアップ→8km(5’05”・5’09”・4’56”・4’50”・4’45”・4’31”・4’30”・4’31”)→動き作りの内容でレッスンを行いました! その時々でフォームを修正し...
本日は2回目のレッスンでした。 ...
本日は2回目のレッスンでした。 今回はウォーミングアップの段階で動き作りを取り入れ、6kmのビルドアップへ移行しました。 初めからいいペースで入れ、タイムも前回を大幅に上回ることが出来ま...
目標とする大会が間近だったので、今...
目標とする大会が間近だったので、今日は大会当日のペース配分など走り方をイメージして頂けるレッスン内容にしました。 腕振りが気になるとのことでしたので、腕振りの基本と、自宅でも出来る簡単な練習法...
本日は体験レッスンで初めてのレッス...
本日は体験レッスンで初めてのレッスンでしたので、はじめはペースを確認しながら6kmのビルドアップ走を行いました。 マラソン4時間30分が目標なので、中盤は6分30秒を目安に走りました。 ラス...

美里のRUN・RUNランニングのレッスンノート ・・・計24件

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