スポーツ教室ランニング教室兵庫 ランニング最高 レッスンノート

ランニング最高レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

無理せずに、向き合いながら。
お疲れさまでした。怪我されたところ、とくに周辺に少し違和感ががあるということで、あまり無理せずに、ただ体を慣らすようにゆっくり走りました。 特に今日のように気温の低い日は体があったまるまでに時...
心肺機能
お疲れ様でした^ ^ フォームはとても綺麗でした。のにより背筋がのびてあごの位置が綺麗でした。 強いていうなら腕の振りが身体より前へふるくせが強いので、前へ振るというより後ろに引くイメージで...
足が少し重そうでした。
お疲れさまでした^^ 今日はほんとに初めの方は快調でしたが、すこしたつと足が重そうでした。上半身と下半身がうまく連動していないようにおもいました。足が重たいとおっしゃっていたのでそのせいかとは...
足首と背中
お疲れさまでした^ ^ 先ずは少し楽に走れそうだとおっしゃっていただけてほんとよかったです。 フォームとしては、足首の硬さ、反り腰、前傾姿勢が目立っていたようにおもいます、 背中がまっ...
足首。
お疲れ様でした^ ^ 膝痛を防ぐためにできるだけ、着地音がしないように走るといいです。すこし速いペースならしてしまうんですが、今日くらいのペースだと、無駄な負荷がかからないように、静かに足を運...
6分30秒のペース走。
今日はキロ6分30秒でのペース走でした^ ^ 8キロちょい走りましたがまだまだいけそうでした。ハーフを走れるのは間違いないです。 平均時速は9.4キロほどでしたし、まだまたあげれそうでした。...
慣れない事を。
お疲れ様でした^ ^レッスン中にもいいましたが、前回気になったフォームも綺麗になってて、ただただびっくりしました!素晴らしい! 心肺機能も強そうなんで、めちゃ走れるようになるとおもいます!...
フォーム
腰の位置、背中、腕の振り、足首の使い方などを行いました(^ ^) 今日は腰の位置をとくに意識してもらいました。 背中、背筋を、伸ばすストレッチをやりました^ ^
省エネで真っ直ぐ^ ^
お疲れ様でした^ ^ 背中をそるくせが強いので、無理しないでまっすぐにできるといいですねー^ ^ 顎があがると腰が落ちてしまうので。 身体は柔らかくして、いいことしか無いので、できたら...
腰の位置と足首
フォーム綺麗でした!特に大きな問題ないかんじでしたが、強いて挙げるなら、 着地の時の足首を柔らかく使えたらいいと思います。 あと、腰の位置を高く。腕を無駄なく前後させる事。 口を閉じる。ス...

ランニング最高のレッスンノート ・・・計15件

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