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ランニング最高レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

省エネで真っ直ぐ^ ^
お疲れ様でした^ ^ 背中をそるくせが強いので、無理しないでまっすぐにできるといいですねー^ ^ 顎があがると腰が落ちてしまうので。 身体は柔らかくして、いいことしか無いので、できたら...
腰の位置と足首
フォーム綺麗でした!特に大きな問題ないかんじでしたが、強いて挙げるなら、 着地の時の足首を柔らかく使えたらいいと思います。 あと、腰の位置を高く。腕を無駄なく前後させる事。 口を閉じる。ス...
体幹
今日は初めてだったので、とりあえず30分走って、フォーム等をみさせていただきましたが、とてもよかったと思います。腕の振りなどでより省エネで走る方法などをお伝えしました。  腰が落ちてるようにお...
柔軟性と骨格。
お疲れ様でした!とても楽しく走れてうれしかったです! ランニングほとんどされたことないとおっしゃてましたが、とてもバランスのいい方で、柔軟性もあって、もうほんとに、ただ走るということを、やって...
今日は単純に距離と時間に慣れてもら...
今日は単純に距離と時間に慣れてもらいたくて、30分走をやりました。 結果33分で5.6キロ程走りました。 前回よりもフォームもきれかったですし、なにより走ることに少し慣れてきた感があり、...
お疲れ様でした!素敵な方でした...
お疲れ様でした! 素敵な方でしたので、楽しく走れました!ありがとうございました! 走る時に、できる限りゆっくり走ってみて下さい。 背中をまっすぐ、かるく顎をひいて目線はまっすぐ。 リ...
お疲れ様でした!ざっと書きます...
お疲れ様でした! ざっと書きますねー! フォームは 胸をはるんではなく、骨盤を立てるイメージで。 上半身の力むといけないので、そこだけ注意してください。 上半身の力を抜くためにも肩甲骨...

ランニング最高のレッスンノート ・・・計7件

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