スポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングスクール レッスンノート

ランニングスクールレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

4/2-2
・動きづくり ・ジョグ ・ダウン ・ストレッチ お疲れ様でした。 今日は気温が高くいつもより疲れたかと思います。上下動と蹴った足の戻しを気をつけてみてください。とくに動きづくりの前...
4/2-1
・アップ ・2km TT(12分23秒) ・動きづくり お疲れ様でした。 2kmタイムトライアルをやりました。だいたい同じペースでもっていけたのはよかったです。疲れてもなるべく腰を落...
3/30
・アップ ・動きづくり ・体幹補強 ・ジョグ ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回は暖かい気候のなかリラックスして走りました。体幹の補強は軸をつくるを意識していきましょう。走ると...
3/27
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回のフォームのポイントを普段から意識してみましょう。フォームとしてはいい感覚になっていますが、やや力が入っ...
3/26
・動きづくり ・ジョグ ・フォーム(軸)について ・ストレッチ お疲れ様でした。 動きづくりではお腹に意識を集中させながら取り組みました。登り坂と下り坂では気持ちの切り替えをするこ...
3/23
・動きづくり ・ジョグ お疲れ様でした。 今回の動きづくりは身体をひねるものと、細かいステップのものを新しくやりました。お腹からひねって足を出す感覚と足の素早い切り替えを走るときにも応...
3/21
・ジョグ ・フォームについて ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回はアップダウンの多いコースで走りました。どんなコースでも腰の位置は注意するようにして、足音を意識するようにしてみてく...
3/20
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン ・臀部の補強 お疲れ様でした。 今回の足の振り出しの意識付けと、お尻の筋肉による太ももの引きつけを続けてみましょ...
3/19-2
・前回のおさらい ・フォームについて ・動きづくり ・体幹の補強 お疲れ様でした。 お腹の使い方と軸を意識した走りの感覚をこれからの練習のときにも取り入れてみましょう。体幹の補強は...
3/19-1
・前回のおさらい ・フォームについて ・動きづくり ・体幹の補強 お疲れ様でした。 動きづくりでは地面からの反発を意識した動きがよくできていたと思います。これからも練習して、なるべ...

ランニングスクールのレッスンノート ・・・計235件

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