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ランニングスクールレッスンノート(33ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・インターバル・ダ...
・アップ ・インターバル ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 今回からインターバルを取り入れました。負荷の高いトレーニングですので、効果的な反面、疲労がたまりやすいので気をつけまし...
・アップ・補強・ジョグ...
・アップ ・補強 ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回の補強を続けてみましょう。使ってる筋肉を意識することを忘れないように気をつけましょう。
・アップ・フォームの確認・...
・アップ ・フォームの確認 ・ダウン お疲れ様でした 走るときの地面からの力の向きを意識していきましょう。また、動きを丁寧にリラックスして行うようにしましょう。
・トレイルランお疲れ様でし...
・トレイルラン お疲れ様でした、 今回の走りのポイントを平地でも意識するようにしましょう。さらにフォームが安定するはずです。また、足首のアイシングも忘れないようにしてください。
・アップ・フォームチェック...
・アップ ・フォームチェック ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段から意識して走ってみましょう。最初は今までのクセが出ることもありますが、少しずつでいいのでフ...
・アップ・フォームチェック...
・アップ ・フォームチェック ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のアドバイスを普段から意識してみましょう。最初はなれないかもしれませんが続けてみてください。
お疲れ様でした。足の痛めてると...
お疲れ様でした。 足の痛めてるところのケアをしっかりやりましょう。治るまでは絶対に無理しないようにしましょう。
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回は流しを入れました。これから予定しているスピード系の練習の基本となるので、慣れてきたら積極的にやりましょう。
・アップ・ビルドアップ・ダ...
・アップ ・ビルドアップ ・ダウン お疲れ様でした。 今日は暑かったので普段以上に疲れたと思います。ひとりで練習するときは気温によって工夫しながらやるようにしましょう。
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段から意識してみましょう。はじめは慣れないかもしれませんが、すこしずつ変えていきま...

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