サイタスポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングスクール レッスンノート

ランニングスクールレッスンノート(33ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ダウン お疲れ様でした。 いいフォームになりました。まだ今までのくせがでるときがありますが、今回のフォームのポイントを普段から意識していき...
・アップ・6000mペース走...
・アップ ・6000mペース走 ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 前回よりも全体的にフォームがきれいになっていてよかったです。今回のペース走を普段の練習にも取り入れて、狙ったペー...
・アップ・ジョグ・ダウン...
・アップ ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 目標時間を走りきることができました。アップダウンの多いコースなので、実際の時間以上のトレーニング効果があると思ってください。寒い中の練...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し お疲れ様でした。 ジョグは信号待ちが少しありましたが、いいペースだったと思います。最初に比べて息切れしなくなったのでトレーニングの効果が出始めてきた証拠で...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 今日のコースはトレーニングには効果的ですが、その分疲労がたまりやすいので明日は控えめもしくは休んでください。体を休めるのも練...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 ウィメンズの関門を意識したペースである程度の距離を走ってみましょう。また流しもやって体にスピード感覚を覚えさせましょう。
ストレッチと筋トレ名古屋ウィメ...
ストレッチと筋トレ 名古屋ウィメンズのポイントについて 練習の組み立てについて お疲れ様でした。 今回やった筋トレはぜひ続けてください。また、ストレッチもやってケアできるようにしまし...
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 いい感じのフォームになりましたね。はじめは今までのクセがでるかもしれませんが、慣れるまで意識して続け...
・アップ・40分ジョグ・ダ...
・アップ ・40分ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。いつもより長い時間走ることができました。これからも無理のない範囲で長い時間のジョグに慣らしていきましょう。
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン ・体幹トレーニング お疲れ様でした。 今回アドバイスさせていただいたポイントを思い出しながら練習をしてみてくださ...

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