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ランニングスクールレッスンノート(23ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・ジョグ・ダウン...
・アップ ・ジョグ ・ダウン ・ストレッチ お疲れ様でした。 気温が高かったので、いつもより疲れたと思います。気温が変わるだけで走りにも影響があります。これからの季節は走る時間帯に...
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ダウン お疲れ様でした。 フォームのポイントのアドバイスをしました。まだ慣れないフォームだと思いますが、少しずつでいいのでポイントを思い出...
・アップ・ジョグ・ダウン...
・アップ ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 距離も走れたということで、いい感じに仕上がっています。あとは疲れをとってレース当日を迎えてください。
・アップ・4000ビルドアップ...
・アップ ・4000ビルドアップ ・ダウン お疲れ様でした。 いよいよ今週はウィメンズですね。あとは体調管理だけ気をつけてください。レースを楽しんできてくださいね。
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ダウン お疲れ様でした。 いいフォームになりました。まだ今までのくせがでるときがありますが、今回のフォームのポイントを普段から意識していき...
・アップ・6000mペース走...
・アップ ・6000mペース走 ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 前回よりも全体的にフォームがきれいになっていてよかったです。今回のペース走を普段の練習にも取り入れて、狙ったペー...
・アップ・ジョグ・ダウン...
・アップ ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 目標時間を走りきることができました。アップダウンの多いコースなので、実際の時間以上のトレーニング効果があると思ってください。寒い中の練...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し お疲れ様でした。 ジョグは信号待ちが少しありましたが、いいペースだったと思います。最初に比べて息切れしなくなったのでトレーニングの効果が出始めてきた証拠で...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 今日のコースはトレーニングには効果的ですが、その分疲労がたまりやすいので明日は控えめもしくは休んでください。体を休めるのも練...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 ウィメンズの関門を意識したペースである程度の距離を走ってみましょう。また流しもやって体にスピード感覚を覚えさせましょう。

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