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ランニングスクールレッスンノート(23ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・ウォーミングアップ・8000...
・ウォーミングアップ ・8000mペース走 ・ダウン お疲れ様でした。 今回のような練習を取り入れてペース感覚を鍛えましょう。この練習で大切なのは速いタイムで走るより、正確なペースで...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチェック&アドバイス ・ウォーキング、ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 最初は慣れないと思いますが、今回アドバイスさせていただいたポイントを日頃か...
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 今回アドバイスさせていただいたポイントを思い出しながら練習をしてみてください。 はじめは...
・アップ・200mインターバル...
・アップ ・200mインターバル ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 今回のインターバル走のような負荷の大きい練習を週1回やるようにすると効果的です。設定タイムや距離を変えていろい...
・ウォーミングアップ・クロカン...
・ウォーミングアップ ・クロカンジョグ ・ダウン ・補強 お疲れさまでした。 今日走ったようなところでの練習は本当に効果的です。時間があるときは無理のない範囲で走ってみましょう。ま...
・ウォーミングアップ・ジョグ...
・ウォーミングアップ ・ジョグ ・流し ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 試合前の調整についてはお話したとおりです。わからなくなったらアドバイスしますのでいつでもご連絡いただけ...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回アドバイスさせていただいたポイントをときどき思い出しながら走ったり歩いたりしてみてく...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチェック&アドバイス ・ビルドアップ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 アドバイスさせていただいたポイントについてはまだ慣れないと思いますが、少...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回アドバイスさせていただいたところを意識しながらトレーニングをつづけてみてください。右...
・ウォーミングアップ・ストレッ...
・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・ジョグ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 ジョグの時間を伸ばせているとのことだったのでこの調子でやっていきましょう。 今回のストレッチと...

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