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ランニングスクールレッスンノート(22ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し お疲れ様でした。 ジョグは信号待ちが少しありましたが、いいペースだったと思います。最初に比べて息切れしなくなったのでトレーニングの効果が出始めてきた証拠で...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 今日のコースはトレーニングには効果的ですが、その分疲労がたまりやすいので明日は控えめもしくは休んでください。体を休めるのも練...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 ウィメンズの関門を意識したペースである程度の距離を走ってみましょう。また流しもやって体にスピード感覚を覚えさせましょう。
ストレッチと筋トレ名古屋ウィメ...
ストレッチと筋トレ 名古屋ウィメンズのポイントについて 練習の組み立てについて お疲れ様でした。 今回やった筋トレはぜひ続けてください。また、ストレッチもやってケアできるようにしまし...
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 いい感じのフォームになりましたね。はじめは今までのクセがでるかもしれませんが、慣れるまで意識して続け...
・アップ・40分ジョグ・ダ...
・アップ ・40分ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。いつもより長い時間走ることができました。これからも無理のない範囲で長い時間のジョグに慣らしていきましょう。
・アップ・フォームチェック&ア...
・アップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン ・体幹トレーニング お疲れ様でした。 今回アドバイスさせていただいたポイントを思い出しながら練習をしてみてくださ...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチェック&アドバイス ・ジョグ ・ダウン ・体幹トレーニング お疲れ様でした。 いい感じのフォームになりました。今回アドバイスさせていただいたポイ...
・アップ・40分クロカンジョグ...
・アップ ・40分クロカンジョグ ・ダウン ・補強、ストレッチ お疲れ様でした。 久しぶりとのことでしたので、家に帰ってからも入念にケアをお願いします。これから少しずつ長い距離、時...
・ウォーミングアップ・フォーム...
・ウォーミングアップ ・フォームチチェック&アドバイス ・ジョグ ・筋トレ お疲れ様でした。 足の着地がかなりいい感じになりました。まだ慣れない部分があるとは思いますが、この調子で...

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