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ランニングスクールレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・フォームについて、動...
・アップ ・フォームについて、動きづくり ・ジョグ ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 今回アドバイスしたポイントを普段のジョグでも意識してみましょう。最初は慣れないと思いますが、少...
・アップ・10分間走・流し...
・アップ ・10分間走 ・流し ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 走るときにはリラックスして、無駄な力をいれないように意識しましょう。普段のジョグでの意識が大切です。
・アップ・フォーム、練習組み立...
・アップ ・フォーム、練習組み立てについて ・ジョグ 暑い中お疲れ様でした。 長距離練習で、長い距離や負荷の大きいもの夏場は涼しい時間で効率良くおこなうようにしましょう。
・アップ・10分間走・流し...
・アップ ・10分間走 ・流し ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 暑いときは無理は禁物ですので、短い距離や時間で効率よく負荷をかけましょう。
・アップ・フォームのアドバイス...
・アップ ・フォームのアドバイス ・ジョグ ・ダウン 暑い中お疲れ様でした。 走っている最中もかなりフォームを意識していることが伝わってきました。この調子でこれからの練習もがんばっ...
・アップ・フォームチェック...
・アップ ・フォームチェック ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段のジョグから意識していきましょう。最初は慣れないとは思いますが、少しずつでいいので続けてみま...
・アップ・ジョグ・流し...
・アップ ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 長距離の練習にうつりました。これから気温が高くなるので、練習する時間は早朝、夕方以降など比較的涼しいときにやるようにしましょ...
・トレイルランお疲れ様でし...
・トレイルラン お疲れ様でした。 フォームのより細かいポイントをアドバイスさせていただきました。違いを感じていただけたと思うので、それを身につけられるよう継続していきましょう。
・トレイルラン・流しお...
・トレイルラン ・流し お疲れ様でした。 今回は今までで一番いいタイムで走れていました。まずは今日の疲れをしっかりとって、またこの調子でがんばりましょう。
・トレイルランお疲れ様でし...
・トレイルラン お疲れ様でした。 今日は暑かったので大変だったと思います。これから可能なかぎり水分補給をしながらトレーニングするよう意識していきましょう。

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