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ランニングスクールレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・ペーラン・200...
・アップ ・ペーラン ・200x5インターバル ・ダウン お疲れ様でした 腕振りが以前より意識できるようになったと思います。インターバルではよく走れていましたが、つなぎのジョグのペ...
・アップ・動きづくり・10...
・アップ ・動きづくり ・1000+400 ・ダウン お疲れ様でした。 今回はスピードをあげて追い込む練習でした。後半きつかったと思いますが、きついときこそ力まずにフォームを意識し...
・アップ・ペース走・100...
・アップ ・ペース走 ・1000TT ・ダウン お疲れ様でした。 ペース走の誤差がだいたい5秒以内になってきたので今度は誤差2秒以内を目指しましょう。調子がよくなってきていると思い...
・アップ・動きづくり・ジョ...
・アップ ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 動きづくりでは姿勢と足の着地の素早い切り替えを意識していきましょう。その感覚を普段のジョグでも意識していくようにしてく...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・流し お疲れ様でした。 いい姿勢で走れるようになっていました。走るとき以外の歩くときにもフォームのポイントを意識していくと、身につきやすく...
・アップ・動きづくり・ペー...
・アップ ・動きづくり ・ペース走 ・1000TT ・ダウン お疲れ様でした。 ペース走ははじめに比べて誤差が少なくなりましたが、まだ途中でペースが上がるので足音、腕振りのリズム...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 これから走るときは今回のフォームのポイントをこまめに意識していきましょう。練習用のシューズについてはクッション性...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした。 今回のフォームのポイントを普段から意識してみましょう。はじめは慣れないので変に力が入るかもしれませんが...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ストレッチ お疲れ様でした。 足に痛みがあるということで、自分でできるストレッチを簡単に紹介しました。反動はつけずに、呼吸を意識してやりましょう。
・アップ・動きづくり・ジョ...
・アップ ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン ・ストレッチ お疲れ様でした。 腕振りはリラックスして、楽に行うようにしましょう。まずはゆっくり長く走るようにして、距離に慣れるように...

ランニングスクールのレッスンノート ・・・計275件

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