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ランニングスクールレッスンノート(18ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・体幹の補強 お疲れ様でした 今回のフォームのポイントを普段から意識してみてください。また、リラックスして走ることも忘れない...
・アップ・補強・ジョグ...
・アップ ・補強 ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした 補強をやったあとは走る感覚がいつもと違うことに気づけたと思います。地味ですが走るために大切なトレーニングなので続けて...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした 今回のフォームのポイントを普段走るときから意識してみましょう。腕振りに力がはいっている感じがあるので、リラックスし...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ&ウォーク ・ダウン お疲れ様でした ジョグだからといって意気込まずにリラックスして気楽に走りましょう。ストライドは無理に広げないよう気をつけ...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした 今回のポイントを普段から意識してみましょう。怪我には気をつけてやっていきましょう
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段から意識するようにしてみましょう。トレーニングの負荷には個人差があるので、慣れるまでは無理し...
・アップ・ペーラン・200...
・アップ ・ペーラン ・200x5インターバル ・ダウン お疲れ様でした 腕振りが以前より意識できるようになったと思います。インターバルではよく走れていましたが、つなぎのジョグのペ...
・アップ・動きづくり・10...
・アップ ・動きづくり ・1000+400 ・ダウン お疲れ様でした。 今回はスピードをあげて追い込む練習でした。後半きつかったと思いますが、きついときこそ力まずにフォームを意識し...
・アップ・ペース走・100...
・アップ ・ペース走 ・1000TT ・ダウン お疲れ様でした。 ペース走の誤差がだいたい5秒以内になってきたので今度は誤差2秒以内を目指しましょう。調子がよくなってきていると思い...
・アップ・動きづくり・ジョ...
・アップ ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 動きづくりでは姿勢と足の着地の素早い切り替えを意識していきましょう。その感覚を普段のジョグでも意識していくようにしてく...

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