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ランニングスクールレッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・動きづくり・イン...
・アップ ・動きづくり ・インターバル ・ストレッチ 寒いなかお疲れ様でした。 動きづくりのときは動作になれてきたらリズムよくやるようにしていきましょう。また、インターバルではつな...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・股関節まわりの体操、筋トレ ・ジョグ ・流し ・ストレッチ 寒い中お疲れ様でした。 今回のフォームのポイントを普段から意識してみましょう。特にス...
・アップ・動きづくり・20...
・アップ ・動きづくり ・200mインターバル ・ダウン ・体幹、臀部の補強、ストレッチ お疲れ様でした。 体の軸もでき、リラックスもできていて走りが変わってきました。今回のよう...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・ストレッチ お疲れ様でした。 足裏の感覚に気をつけてどこに体重がかかっているか意識してみましょう。これは慣れてきたら続けな...
・ジョグ・補強・フォームに...
・ジョグ ・補強 ・フォームについて 寒いなかお疲れ様でした。 今回はアップも含めジョグの時間をのばしました。時間がたっても常にフォームを気にしていくようにしていきましょう。また、終...
・トレラン・フォームについて...
・トレラン ・フォームについて お疲れ様でした。 レース明けで山道はきつかったかもしれませんね。登りでも体の軸がぶれないように走りましょう。また、お腹とお尻に意識を持つようにしていきま...
・アップ・動きづくり・フォ...
・アップ ・動きづくり ・フォームについて ・ジョグ おつかれさまでした。 最初にやった動的ストレッチで上半身をほぐすこともやっていきましょう。また、地面からの反発、つま先の向き、...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・補強 ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段の練習でも意識してみましょう。また、補強も使っている筋肉を意識しながらやるよう...
・アップ・動きづくり・ビル...
・アップ ・動きづくり ・ビルドアップ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 今回やった階段のトレーニングと補強をこれから取り入れていきましょう。また、走るほうもジョグだけではなく...
・アップ・動きづくり・ジョ...
・アップ ・動きづくり ・ジョグ ・流し ・ストレッチ 寒い中お疲れ様でした。 動きづくりではリラックスした状態で、身体の各部位を丁寧にほぐしていきましょう。また、走るときにアゴ...

ランニングスクールのレッスンノート ・・・計275件

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