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ランニングスクールレッスンノート(17ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・動きづくり・イン...
・アップ ・動きづくり ・インターバル ・ダウン ・補強 寒い中お疲れ様でした。 動きづくりではだいぶ腰周りを柔らかく使えるようになりました。これからは地面からの反発も意識しまし...
・アップ・動きづくり・ジョ...
・アップ ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 動きづくりでは、足以外にも肩や腰周りも柔らかく使えるよう意識していきましょう。また、今回の補強を姿勢に注意し...
・アップ・ペーラン・100...
・アップ ・ペーラン ・1000TT ・流し ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 ペース走では1周目からいいペースで走ることができていました。一定のリズムを保つ感覚はついてきた...
・アップ・動きづくり・ビル...
・アップ ・動きづくり ・ビルドアップ ・ダウン ・補強 お疲れ様でした。 動きづくりで腰周りもやわらかく使えるよう意識していきましょう。また、今回のメインでやったような負荷の高...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・補強 ・ジョグ ・流し ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回のフォームのポイントを普段から意識してみましょう。ホノルルマラソンまで時間がないので...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・ストレッチ お疲れ様でした。 今回のフォームのポイントを普段から意識してみてください。肩に力が入りがちだったので、腕をぶら...
・アップ・動きづくり・補強...
・アップ ・動きづくり ・補強 ・ジョグ ・流し お疲れ様でした アップでは足だけでなく、上半身もほぐしてリラックスさせましょう。また、足の振り出しの位置を普段から意識していきま...
・アップ・8000ビルドアップ...
・アップ ・8000ビルドアップ ・流し ・補強 ・ダウン お疲れ様でした。 1周目を落ち着いて入れるようになりました。今回やったような少し余裕をもった感覚を忘れないようにし、オ...
・アップ・8000ペーラン...
・アップ ・8000ペーラン ・流し ・ダウン お疲れ様でした 最初のころに比べてペース走をかなり上手に引っ張れるようになりました。1〜2周目を突っ込みすぎないようリラックスしてい...
・アップ・動きづくり・2k...
・アップ ・動きづくり ・2kTT ・ダウン お疲れ様でした 疲れてくるとアゴが上がり、フォームが崩れやすくなります。動きづくりのときから姿勢を意識していくように丁寧にやっていきま...

ランニングスクールのレッスンノート ・・・計263件

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