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ランニングスクールレッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・8000ペーラン...
・アップ ・8000ペーラン ・流し ・ダウン お疲れ様でした 最初のころに比べてペース走をかなり上手に引っ張れるようになりました。1〜2周目を突っ込みすぎないようリラックスしてい...
・アップ・動きづくり・2k...
・アップ ・動きづくり ・2kTT ・ダウン お疲れ様でした 疲れてくるとアゴが上がり、フォームが崩れやすくなります。動きづくりのときから姿勢を意識していくように丁寧にやっていきま...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段の練習で意識してみましょう。また、姿勢や足の母指球への意識は歩くときにもでき...
・アップ・動きづくり・ペー...
・アップ ・動きづくり ・ペーラン ・1000mTT ・ダウン ・補強 お疲れ様でした 1000のタイムが20秒以上もベスト更新でき、練習の成果がでてきました。結果を出すために...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・動きづくり ・ジョグ ・体幹の補強 お疲れ様でした 今回のフォームのポイントを普段から意識してみてください。また、リラックスして走ることも忘れない...
・アップ・補強・ジョグ...
・アップ ・補強 ・ジョグ ・流し ・ダウン お疲れ様でした 補強をやったあとは走る感覚がいつもと違うことに気づけたと思います。地味ですが走るために大切なトレーニングなので続けて...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした 今回のフォームのポイントを普段走るときから意識してみましょう。腕振りに力がはいっている感じがあるので、リラックスし...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ&ウォーク ・ダウン お疲れ様でした ジョグだからといって意気込まずにリラックスして気楽に走りましょう。ストライドは無理に広げないよう気をつけ...
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした 今回のポイントを普段から意識してみましょう。怪我には気をつけてやっていきましょう
・アップ・フォームについて...
・アップ ・フォームについて ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 今回のポイントを普段から意識するようにしてみましょう。トレーニングの負荷には個人差があるので、慣れるまでは無理し...

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