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ランニングスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

練習メニューの組み立て、フォームについて
・練習メニュー、栄養について ・アップ ・フォームについて ・ストレッチ お疲れ様でした。 練習メニューについては、追い込む日とつなぎの日の区別をつけることが大切です。追い込んだ日...
前傾姿勢をつくるためのポイント
・アップ ・前回のおさらい ・骨盤の立て方 ・おへその意識 ・ジョグ ・ダウン お疲れ様でした。 ウォーミングアップのときから、きれいなフォームで走れていました。しっかりポイン...
骨盤の使い方について
・ウォーミングアップ ・重心、着地、腕振りのおさらい ・骨盤の動きづくり ・ジョグ ・ダウン、ストレッチ 朝早くからお疲れ様でした。 今回は骨盤の使い方についてお話ししました。変...
骨盤の回旋について
・ウォーミングアップ ・骨盤の動きづくりのおさらい ・骨盤の回旋 ・40分ジョグ ・ストレッチ 朝早くからお疲れ様でした。 今回もジョグの時間をのばすことができました。脚運びもよ...
骨盤の動きづくり
・ウォーミングアップ ・お臍とお尻の意識のおさらい ・股関節の意識のおさらい ・骨盤の動きづくり ・30分ジョグ ・ストレッチ お疲れ様でした。 ジョグの時間が30分まで伸ばせ...
練習メニュー、フォームの基礎について
・練習メニューについて ・フォームについて ・腰の位置、身体の前傾、脚をあげるときの意識、腕振り ・ジョグ お疲れ様でした。 今回は、練習メニューの組み立てとフォームについてお話し...
脚の使い方、お腹とお尻の意識
・アップ ・前回のおさらい ・脚の使い方 ・お腹とお尻の意識 ・20分ジョグ ・ダウン 朝早くからお疲れ様でした。 今回は脚を上げるときに気をつけるポイントをお話ししました。 ...
ランニングフォームの基礎について
・アップ ・腰の位置について ・身体の前傾について ・着地について ・腕振りについて ・ジョグ ・ストレッチ 暑いなかお疲れ様でした。 今回はフォームの基礎をお話ししました。...
ランニングフォームの基礎
・アップ ・腰の高さ ・前傾姿勢、着地の位置について ・腕振り、肩周りのストレッチ ・ジョグ ・ダウン、ストレッチ 暑いなかお疲れ様でした。 今回はランニングフォームの基礎をお...
肩周りのストレッチ、ランニングフォームについて
・アップ ・肩周りのストレッチ ・着地の場所について ・腕振りについて ・ジョグ ・ダウン、ストレッチ

ランニングスクールのレッスンノート ・・・計332件

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