スポーツ教室ランニング教室栃木 Smile runnhng講座 レッスンノート

Smile runnhng講座レッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

中央公園で基礎トレーニング
今日は体験レッスンをありがとうございました。足の負担を軽くするためにも、走りの「カタチ」を全身で覚えていきましょう。 ーポイントー ★腕振り ★腿上げ、巻き上げ ★腰の動き こらか...
総合グランドでペース走
お疲れ様でした。 日に日にレベルアップしていますね! どんどん足に力がついてきているので、走りが安定してきました。 マラソン大会では周りに影響され、いつもより速いペースになってしまいがち。...
動き作り+ランニング&ウォーキング
体調復活〜の久しぶりのレッスンでした。 お天気にも恵まれお疲れ様でした*\(^o^)/* 数ヶ月間が空いたので、基本の動き作り、そのあとにランニング&ウォーキングで気持ち良く汗を流しました。...
お疲れ様でした。今日は体験レッ...
お疲れ様でした。 今日は体験レッスンをありがとうございました。いかがでしたでしょうか? 一歩走るごとに体重の3倍の衝撃が片足に、1キロはしるだけでも何百回となく衝撃は繰り返されます。先ずはス...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。...
今日は体験レッスンお疲れ様でした。 いかがでしたでしょうか? ランニングを始めるにあたり、身体作りを行いました。 ホノルルマラソンにむけて今日からでも走りたいという意気込みもあると思います...
お疲れ様でした!久しぶりのレッ...
お疲れ様でした! 久しぶりのレッスンでしたが、走りが力強くなっており驚きました。 以前は沈みかちなフォームでしたが、今日は腰の位置も高くなり、素晴らしかったです。 美しい走り=楽な走りです...
今日はお天気もよく、とても気持ちよ...
今日はお天気もよく、とても気持ちよく走れたましたね! お疲れ様でした。 坂道を走ったので、明日は少し筋肉痛になるかもしれませんね。 じっとしているのではなく、少し散歩してみると筋肉痛も早く...
体調不良のなか、お疲れさまでした。...
体調不良のなか、お疲れさまでした。 その後、調子はいかがですか? 早く回復することを祈ってます。 外周約1.6km+800m+800m 最後はペースアップ、頑張りました。 いつも同...
お疲れさまでした!森のコースで...
お疲れさまでした! 森のコースでビルドアップ走を行いました。 ①13'19 ②12'19 ③6'22 少しずつ脚力、走力がついてきていますね! その調子です。 今は走ったり歩い...
お疲れ様でした!頑張りましたね...
お疲れ様でした! 頑張りましたね(^ ^) 今日は60分間の坂道ランニングを行いました。 坂道を使うことで、短時間で効率よいトレーニングになります。 上り坂を走って上がると、足がフラフラ...

Smile runnhng講座のレッスンノート ・・・計73件

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