スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れさまでした。...
レッスンお疲れさまでした。 お膝の痛みがあるということで、まずはカウンセリング。その後、痛みの原因を探らせていただきました。 原因に対し、ケアや負担がかからない方法を3つ紹介しました...
本日もお疲れさまでした。本...
本日もお疲れさまでした。 本日はウォームアップで行うストレッチ。内腿や体験のトレーニングに関し、紹介をさせて頂きました。 詳しくは、お渡しをした資料を参考に週2回を目安に実施してください...
レッスンお疲れさまでした。...
レッスンお疲れさまでした。 本日は、これまでの直線でのスピードアップに加え、切り返しの動きに関してもレクチャーをさせて頂きました。 〜直線〜 ストライド(歩幅)を欲張らない 胴体...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 今日はマスカットスタジアムを周回しながら、ストレッチをなぜ行うのか。 怪我の予防はもちろんのこと。楽に走るためにも重要ですので、しっかりと行って頂...
本日もレッスンおつかれさまでした。...
本日もレッスンおつかれさまでした。 本日は前回に引き続き、 ①地面をしっかり押し、踏み込む動作 ②腰を前に前に進めていく動作 に関し説明を行いました。 ①に関しては...
本日はレッスンお疲れさまでした。...
本日はレッスンお疲れさまでした。 ①地面をしっかり押し、踏み込む動作 ②腰を前に前に進めていく動作 2点に注意し、10〜15本を目安に練習を行ってみてください。 普段のトレーニン...
本日もレッスンお疲れさまでした。日...
本日もレッスンお疲れさまでした。日々の練習の成果がいろいろな所に見れ、非常に楽しい時間を過ごさせて頂きました。これからもコツコツと練習を頑張って実施してください。 さて本日は「乗り込み」の...
お疲れ様でした。本日は体脂...
お疲れ様でした。 本日は体脂肪計のお話しや水分補給に関する話など、雑談を多く入れさせて頂きました。 参考にしていただければ嬉しいです。 さてメインのお話としては、「乗り込む」という...
本日もレッスンお疲れ様でした。...
本日もレッスンお疲れ様でした。 本日はランとウォークを繰り返しながら、休憩時(ウォーキング含め)にシューズの結び方や新しい走り方の説明をさせて頂きました。
レッスンお疲れ様でした。ふくらはぎ...
レッスンお疲れ様でした。ふくらはぎに痛みが出ることなく、走ることができたのではないでしょうか。 右足のシフト(体重)移動が小指(外側)へ逃げていました。そのため、足首・足趾の動きを掴むため...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計35件

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