スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

まずは、痛みなく走れるようにしていきましょう
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 後ろ体重に、外体重にならないようにという課題を持って頂き、 ①腿の裏側・アキレス腱の柔軟性の向上 ②バランス力アッ...
アクア(プリウス)のように
本日もレッスンお疲れ様でした。 第一声、パタパタ足音がしてと仰られたので。 エコカーのごとく、プリウス・アクアのように少ないエネルギーでたくさんの距離を走れるようなフォームの修正をめ...
リズム&ストライドアップ
本日もレッスンお疲れ様でした。 本日は、 ①リズム良く走るために、足首の安定(バランス)トレーニング ②つま先でキックによるストライドアップ ③上り下りの走り方 にかんし、解説...
ホノルルへ向けて
本日は雪が降る中。レッスンにお越しくださり、ありがとうございました。 風邪をひかないように温かいものを召し上がったり、ゆっくりとお風呂に入り、体を癒してください。 さて本日は、カウン...
作戦会議
本日もレッスンおつかれさまでした。 まずは体幹トレ・ストレッチとしては、 アップ:動的ストレッチ トレーニング:スキップダッシュ ダウン:静的ストレッチ 上記をこれまでの方...
かっこいい走り方にする前に
本日は、レッスンお疲れ様でした。 人見知りなのか、緊張していたのか。初めは仲良くなることに重点をおきながらレッスンを進めさせて頂きました。 そのせいか遊ぶ方に火をつけてしまい。メリハ...
短距離を中心に
本日もレッスンおつかれまでした。 またマラソン大会もお疲れ様でした。マラソンは頑張れたとレッスン中におっしゃって頂けたので嬉しかったです。 成長も見て取れます。これからもお家などでし...
4時間ぎりへ
本日もレッスンお疲れ様でした。今頃は、練習中でしょうか。 さて本日は12月・2月のレース。さらには来年度のレースへ向けて、目標設定ならびに練習の方法についてお話をさせていただきました。 ...
マラソン大会直前
本日もレッスンお疲れ様でした。 土曜日にマラソン大会ということでしたのでシンプルに覚えやすいところで説明を行いました。 短距離走・長距離ともに、 ①頭を動かさない ②足(足首)を...
おかやまマラソンに向けて、
本日は、体験レッスンお申し込みくださり、ありがとうございました。 レッスンの内容としては、 ①丹田に意識を(走る前のツリーex's) ②膝をまっすぐ前に出す(膝蹴りのイメージ) ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計58件

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