スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

運動会前ラスト
本日もレッスンお疲れさまでした。 さて今回のレッスンでは、 ①スタートダッシュの仕方 ②コーナー走の走り方 に関し、レクチャーさせて頂きました。 初めお会いした時と...
本日は、ありがとうございました。
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 カウンセリングを中心に実施をさせて頂ました。 ダイエットを実施し、どういった体型になりたいか。朝のウォーキングにどう...
2つのポイント
昨日は、レッスンおつかれさまでした。 体験レッスンでの筋トレ(可能なもののみ)に加え、 新しい試みとして、 ①足の指を意識したランニングフォーム(右足外に流れない) ②体...
バランストレーニングとタイム測定
本日もレッスンお疲れさまでした。 宿題を定期的に実施して頂き、ありがとうございます。 ぜひ走る前後に、体をケアして頂し。なるべく怪我のない状態で、これからも走って頂ければと思います。 ...
このままで!
本日もレッスンおつかれさまでした。 このままで!5月末までは、継続し練習&レース。そして疲労抜き。 5月以降はサブ4に向けて週に、  ファルトレク形式×1  ペース走×1  ジ...
まずは走る習慣を!
本日は体験レッスンにお越し頂き、ありがとうございました。 まずはお話をお伺いする時間を長めに取らせて頂き、現状の把握。その後、体のチェックをさせて頂きました。 練習方法としては、ファ...
スピードアップ
昨日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンの中でお話をさせて頂きましたが。当たり前のレベルを少しずつあげていきましょう。 さて今回のレッスンでは、 ①怪我予防の筋トレ  ・椅子...
スキップと幅跳び
昨日もレッスンお疲れさまでした。 宿題を定期的に実施して頂き、ありがとうございます。 ぜひ走る前後に、体をケアして頂し。なるべく怪我のない状態で、これからも走って頂ければと思います。 ...
歩きたい病克服対策練習
本日もレッスンお疲れ様でした。 朝は雨でしたが。雨も上がり、走りやすい気候でしたね〜。 1日で7km以上走るという前回の課題もクリアして頂き。嬉しい限りです。このペースでホノルル完走...
まずは怪我をしないように&目標設定
本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のレッスンでは、足首(左)や全体の動きの確認を中心に実施しました。 宿題として最後にお母さんも一緒に確認をして頂きましたが。 怪我予防 ①...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計78件

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