スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

(雨にも)風にも負けず
本日もレッスンお疲れ様でした。 痛みがある日は、しっかり休息も入れながら。今のペースで本番を迎えましょう。 また朝練では本番を想定し、サングラスや当日着る予定のウエアなど試してみてく...
ガリ股kaizen!
本日もレッスンお疲れ様でした。 吉備路に向け、順調すぎる成長ぶりです。柔軟性のアップはバッチリです。 次回までに水曜・木曜あたりに1回ないしは2回ほど練習を。足の具合と相談しながら実...
まずは、痛みなく走れるようにしていきましょう
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 後ろ体重に、外体重にならないようにという課題を持って頂き、 ①腿の裏側・アキレス腱の柔軟性の向上 ②バランス力アッ...
アクア(プリウス)のように
本日もレッスンお疲れ様でした。 第一声、パタパタ足音がしてと仰られたので。 エコカーのごとく、プリウス・アクアのように少ないエネルギーでたくさんの距離を走れるようなフォームの修正をめ...
リズム&ストライドアップ
本日もレッスンお疲れ様でした。 本日は、 ①リズム良く走るために、足首の安定(バランス)トレーニング ②つま先でキックによるストライドアップ ③上り下りの走り方 にかんし、解説...
ホノルルへ向けて
本日は雪が降る中。レッスンにお越しくださり、ありがとうございました。 風邪をひかないように温かいものを召し上がったり、ゆっくりとお風呂に入り、体を癒してください。 さて本日は、カウン...
作戦会議
本日もレッスンおつかれさまでした。 まずは体幹トレ・ストレッチとしては、 アップ:動的ストレッチ トレーニング:スキップダッシュ ダウン:静的ストレッチ 上記をこれまでの方...
かっこいい走り方にする前に
本日は、レッスンお疲れ様でした。 人見知りなのか、緊張していたのか。初めは仲良くなることに重点をおきながらレッスンを進めさせて頂きました。 そのせいか遊ぶ方に火をつけてしまい。メリハ...
短距離を中心に
本日もレッスンおつかれまでした。 またマラソン大会もお疲れ様でした。マラソンは頑張れたとレッスン中におっしゃって頂けたので嬉しかったです。 成長も見て取れます。これからもお家などでし...
4時間ぎりへ
本日もレッスンお疲れ様でした。今頃は、練習中でしょうか。 さて本日は12月・2月のレース。さらには来年度のレースへ向けて、目標設定ならびに練習の方法についてお話をさせていただきました。 ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計50件

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