サイタスポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ポンポンポンと
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 フォームに関しましては、音を消すことをベースに進めて行きました。 目標を定め!それに向けて、頑張って行きましょう。 ...
吉備路に向けての、奥出雲に向けて
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 (遅い時間での報告になり、すいません。) ①吉備路以降の練習のすり合わせ ②フォームの修正(a骨盤・肋骨の使い方、b足の出し方と姿勢...
前回のブラッシュアップ!
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 3km走破を目標に頑張りましょう! 今回は、前回お伝えした内容を応用編として、伝えさせて頂きました。 ①右足指先がうちに入る...
質問の回答とフォームの修正
お世話になります。 昨日もレッスンお疲れ様でした。 ポイントは、 ①質問への回答 ②フォーム修正(下半身) 左膝の接地時間を短縮 ③フォーム修正(上半身) 腕を...
まずは週2から!
藤井 さま 本日はお申し込みくださり。また寒い中、レッスンをお受けくださり、ありがとうございました。 今回レッスンをさせて頂き、気づいた点を挙げさせて頂きます。 ①右足指先がう...
吉備路へインターバルから。
前田 さま 先日も、レッスンお疲れ様でした。 お医者さんからも、完治との報告。良かったです。 直近の目標は、10km(53-55分)に向け、まずはインターバルトレーニング(ru...
そろそろ始動!
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 まずは痛みがかなり落ち着いたようで。安心しました。 直近の目標は、10km(53-55分)を目指しましょう。その延長線上には、来年...
アスリハ
前田 さま 昨日もレッスンお疲れ様でした。 次回のレッスンまでやっていただきたいトレーニングに関しましては別紙を参照してください。 そのトレーニングプログラムの中に。今、やって...
膝のチェックと痛みの原因を
お世話になります。 本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のポイントは、 ①膝のチェック 大腿筋膜張筋(長脛靭帯)、ふくらはぎの外(腓骨筋群)の張りが強い ②フォーム...
強さを増して。
昨日もレッスンお疲れ様でした。 さて今回のレッスンでは、 前回の呼吸のトレーニングをパワーアップして、 ①横隔膜のトレーニング   呼吸トレーニング(3回)→壁を背中で押し、背中...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計94件

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