スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

大会の計画を!
本日もレッスンお疲れ様でした。 体調がという中。お越しくださり、ありがとうございました。 失敗しながら、日々成長していきましょう。 以下が本日のポイントです。 ①ランネッ...
目標設定再確認
本日もレッスンおつかれさまでした。 事前に連絡を頂いておりました。 ①目標設定再確認 ②腰痛とハムはじめ脚の裏側の筋肉との関係性レクチャー ③(雑誌にあった)肩甲骨を使う走法につ...
吉備路直前!
本日もレッスンおつかれさまでした。 メンテナンス:もも前・足裏のストレッチやゴロゴロ(青竹) 練習:金曜または土曜に1回2−3km フォーム:目線(2本遠くの点線) 怪我...
雨の中お越しくださり、ありがとうございました。
本日もレッスンお疲れ様でした。 足に痛みがある中、 雨の中、 お越しくださり、ありがとうございました。 本日は足に痛みもあるとのことでしたので。走る距離を少なめに体幹トレ...
すいません。遅れていませんでした。(汗)
昨日もレッスンお疲れ様でした。送信していると思っていたのですが。保留になっていました。 すいません。 レッスンはですが。 ランニングフォームに関しては、新しいことはほぼお伝えしてい...
(雨にも)風にも負けず
本日もレッスンお疲れ様でした。 痛みがある日は、しっかり休息も入れながら。今のペースで本番を迎えましょう。 また朝練では本番を想定し、サングラスや当日着る予定のウエアなど試してみてく...
ガリ股kaizen!
本日もレッスンお疲れ様でした。 吉備路に向け、順調すぎる成長ぶりです。柔軟性のアップはバッチリです。 次回までに水曜・木曜あたりに1回ないしは2回ほど練習を。足の具合と相談しながら実...
まずは、痛みなく走れるようにしていきましょう
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 後ろ体重に、外体重にならないようにという課題を持って頂き、 ①腿の裏側・アキレス腱の柔軟性の向上 ②バランス力アッ...
アクア(プリウス)のように
本日もレッスンお疲れ様でした。 第一声、パタパタ足音がしてと仰られたので。 エコカーのごとく、プリウス・アクアのように少ないエネルギーでたくさんの距離を走れるようなフォームの修正をめ...
リズム&ストライドアップ
本日もレッスンお疲れ様でした。 本日は、 ①リズム良く走るために、足首の安定(バランス)トレーニング ②つま先でキックによるストライドアップ ③上り下りの走り方 にかんし、解説...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計55件

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