サイタスポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

質問の回答とフォームの修正
お世話になります。 昨日もレッスンお疲れ様でした。 ポイントは、 ①質問への回答 ②フォーム修正(下半身) 左膝の接地時間を短縮 ③フォーム修正(上半身) 腕を...
まずは週2から!
藤井 さま 本日はお申し込みくださり。また寒い中、レッスンをお受けくださり、ありがとうございました。 今回レッスンをさせて頂き、気づいた点を挙げさせて頂きます。 ①右足指先がう...
吉備路へインターバルから。
前田 さま 先日も、レッスンお疲れ様でした。 お医者さんからも、完治との報告。良かったです。 直近の目標は、10km(53-55分)に向け、まずはインターバルトレーニング(ru...
そろそろ始動!
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 まずは痛みがかなり落ち着いたようで。安心しました。 直近の目標は、10km(53-55分)を目指しましょう。その延長線上には、来年...
アスリハ
前田 さま 昨日もレッスンお疲れ様でした。 次回のレッスンまでやっていただきたいトレーニングに関しましては別紙を参照してください。 そのトレーニングプログラムの中に。今、やって...
膝のチェックと痛みの原因を
お世話になります。 本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のポイントは、 ①膝のチェック 大腿筋膜張筋(長脛靭帯)、ふくらはぎの外(腓骨筋群)の張りが強い ②フォーム...
強さを増して。
昨日もレッスンお疲れ様でした。 さて今回のレッスンでは、 前回の呼吸のトレーニングをパワーアップして、 ①横隔膜のトレーニング   呼吸トレーニング(3回)→壁を背中で押し、背中...
課題点をお伝えさせて頂きました。
秋元 さま 本日はお申し込みくださり、ありがとうございました。 今回レッスンをさせて頂き、気づいた点を挙げさせて頂きます。 ①足親指への荷重が大きい →小指側も使って走...
二兎追いながら
昨日はレッスンに遠方よりお越しくださり、ありがとうございました。 カウンセリングを中心にレッスンを実施させて頂き。 まずは目標設定を明確にしていただくことを願いしました。 それ...
事前に刺激を!
昨日もレッスンお疲れ様でした。 さて今回のレッスンでは、 ①左足外側に痛みに関し、接地場所の改善   ②練習内容(氷ノ山までに実施すべきことの洗い出し)   →心拍数をわざとあ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計91件

週1から始めるランニング ページ先頭へ