スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ビルドアップ
本日もレッスンおつかれさまでした。 新しいシューズ試し履きさせてくださり、ありがとうございました。 さて本日は、 ①フォームの修正→左肋骨を締める a.腹筋4回 ...
動画撮影とプランニング
本日もレッスンお疲れ様でした。 時間を超過してしまい、すいません。 動画を撮影し、フォームの改善点をお伝えしました。 さて今回のレッスンでは、 ①クロスカントリーや不整地での...
お腹を使って、背中はあまり使わず。
本日もレッスンお疲れ様でした。 レッスン中にお伝えした練習プランにミスがありました。 平日キロ6(2日)とキロ7〜7.5(3日)の練習を行っていきましょう。その中で、キロ7〜7.5の...
歩き方から。
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 数十年後に向けて、いつまでも走り続けることのできる体を。フォームを身につけていきましょう。 課題としては、 ①歩き...
4時間半切り
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 4時間半という目標設定とそれに向けて、平日キロ6(2日)とキロ7〜7.5(3日)の練習を行っていきましょう。 課題と...
怪我予防と腕振り
昨日もレッスンお疲れ様でした。 まずは怪我をしない体づくりをベースに自転車とランニング・トレーニングの3つを柱に頑張っていきましょう! さて今回のレッスンでは、 ①怪我予防の筋...
運動会前ラスト
本日もレッスンお疲れさまでした。 さて今回のレッスンでは、 ①スタートダッシュの仕方 ②コーナー走の走り方 に関し、レクチャーさせて頂きました。 初めお会いした時と...
本日は、ありがとうございました。
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 カウンセリングを中心に実施をさせて頂ました。 ダイエットを実施し、どういった体型になりたいか。朝のウォーキングにどう...
2つのポイント
昨日は、レッスンおつかれさまでした。 体験レッスンでの筋トレ(可能なもののみ)に加え、 新しい試みとして、 ①足の指を意識したランニングフォーム(右足外に流れない) ②体...
バランストレーニングとタイム測定
本日もレッスンお疲れさまでした。 宿題を定期的に実施して頂き、ありがとうございます。 ぜひ走る前後に、体をケアして頂し。なるべく怪我のない状態で、これからも走って頂ければと思います。 ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計74件

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