サイタスポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

空き缶ふみ!
水内 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 本日のポイントは、 ①週に20km以内 ②8kmキロ7分、4kmキロ8分オーバーの練習方法 ③空き缶踏むイメージ(特に右を) ...
足首を使って!
水内 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 本日のポイントは、 ①左足指が外を向きやすいため親指・人差し指・中指を使う ②前回の復習 ③膝をつかった走りもたまに練習 ...
息も脚も
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 息が上がりやすい点に関しては、 ①上がる前に歩く(そして少しずつ走る距離を伸ばす) ②ペースを落とす ③早くて3カ月通常版投資以内...
週一のポイント練習!
和気 様 本日はレッスンをお受けくださり、ありがとうございました。 本日は、ほとんどの時間を質問をさせて頂き、現状を把握すること。何を求められているか聞くことに当てさせて頂きました...
ポンポンポンと
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 フォームに関しましては、音を消すことをベースに進めて行きました。 目標を定め!それに向けて、頑張って行きましょう。 ...
吉備路に向けての、奥出雲に向けて
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 (遅い時間での報告になり、すいません。) ①吉備路以降の練習のすり合わせ ②フォームの修正(a骨盤・肋骨の使い方、b足の出し方と姿勢...
前回のブラッシュアップ!
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 3km走破を目標に頑張りましょう! 今回は、前回お伝えした内容を応用編として、伝えさせて頂きました。 ①右足指先がうちに入る...
質問の回答とフォームの修正
お世話になります。 昨日もレッスンお疲れ様でした。 ポイントは、 ①質問への回答 ②フォーム修正(下半身) 左膝の接地時間を短縮 ③フォーム修正(上半身) 腕を...
まずは週2から!
藤井 さま 本日はお申し込みくださり。また寒い中、レッスンをお受けくださり、ありがとうございました。 今回レッスンをさせて頂き、気づいた点を挙げさせて頂きます。 ①右足指先がう...
吉備路へインターバルから。
前田 さま 先日も、レッスンお疲れ様でした。 お医者さんからも、完治との報告。良かったです。 直近の目標は、10km(53-55分)に向け、まずはインターバルトレーニング(ru...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計98件

週1から始めるランニング ページ先頭へ