スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

4時間ぎりへ
本日もレッスンお疲れ様でした。今頃は、練習中でしょうか。 さて本日は12月・2月のレース。さらには来年度のレースへ向けて、目標設定ならびに練習の方法についてお話をさせていただきました。 ...
マラソン大会直前
本日もレッスンお疲れ様でした。 土曜日にマラソン大会ということでしたのでシンプルに覚えやすいところで説明を行いました。 短距離走・長距離ともに、 ①頭を動かさない ②足(足首)を...
おかやまマラソンに向けて、
本日は、体験レッスンお申し込みくださり、ありがとうございました。 レッスンの内容としては、 ①丹田に意識を(走る前のツリーex's) ②膝をまっすぐ前に出す(膝蹴りのイメージ) ...
ステップ2へ
本日もレッスンおつかれさまでした。 台風後、地面が緩いこともあり、ステップ2へ移行しました。しっかりとこれまで伝えたことを身につけて頂いていましたので。本日もスムーズに練習できました。 ...
長いのと短いの半分ずつ
本日もレッスンお疲れ様でした。 前回お伝えしたポイントは、しっかりと習得され驚かされました。しっかり練習の成果が見てとれました。 さて本日は、短距離走では。 ①右の腕をしっかり降る...
トマト銀行リレーマラソンに向けて
本日もレッスンお疲れ様でした。 久々のレッスンでしたので前回までにお伝えしたことを覚えていらっしゃるか不安でしたが。レッスン開始後、すぐにその不安も解消されました。 さて本日は、 ...
新潟に向けて
本日もレッスンお疲れ様でした。 レッスン間には日々メールも頂き、レッスンで何をお伝えするか非常に鮮明で。感謝しています。 さて本日は、メールでいただいていた疑問(走る耐力、筋力及び身...
まずは50m!
まずは改めてお申し込みくださり、ありがとうございます。 これからお子様の走力アップに向け、一生懸命サポートをさせて頂きます。 本日は50m走のタイムアップを目指し、レッスンをさせて頂...
これまでの総復習
本日もお疲れ様でした。 今日は、これまで伝えてきた。 ①地面を押す感覚 ②前傾姿勢(スムーズな重心の移動) ③手の振り などを意識しながら。 のべ20mのダッシュを40本ほど...
計画をベースに新潟へ
本日もおつかれさまでした。 まずは白鳥のポーズの後は、腿上げを。 平地を走る前、上り坂を走る前には、 踵同士を離さない踵上げで、足指の意識を強くイメージし走り込みを実施してみてくだ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計41件

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