サイタスポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

筋トレを中心に
先日も、レッスンお疲れ様でした。 (報告遅くなり、すいません。) お医者様からの骨格の指摘に対して、どう安定して走るかを中心にレッスンを実施させて頂きました。 ポイントは、 ...
GW明けまでは、歩きましょう。
水内 さま 昨日も、レッスンお疲れ様でした。 ポイントは、 ①2〜4時間歩行 ②お尻ストレッチ(2種)、お尻&横腹トレーニング(1種) 以上となります。 前回の報...
初の大会お疲れ様でした。
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 そしてマラニックの参加楽しかったようで。何よりです。 さて本日のレッスンでは、次の目標にの決定(ハーフ完走)。 そのために今...
空き缶ふみ!
水内 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 本日のポイントは、 ①週に20km以内 ②8kmキロ7分、4kmキロ8分オーバーの練習方法 ③空き缶踏むイメージ(特に右を) ...
足首を使って!
水内 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 本日のポイントは、 ①左足指が外を向きやすいため親指・人差し指・中指を使う ②前回の復習 ③膝をつかった走りもたまに練習 ...
息も脚も
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 息が上がりやすい点に関しては、 ①上がる前に歩く(そして少しずつ走る距離を伸ばす) ②ペースを落とす ③早くて3カ月通常版投資以内...
週一のポイント練習!
和気 様 本日はレッスンをお受けくださり、ありがとうございました。 本日は、ほとんどの時間を質問をさせて頂き、現状を把握すること。何を求められているか聞くことに当てさせて頂きました...
ポンポンポンと
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 フォームに関しましては、音を消すことをベースに進めて行きました。 目標を定め!それに向けて、頑張って行きましょう。 ...
吉備路に向けての、奥出雲に向けて
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 (遅い時間での報告になり、すいません。) ①吉備路以降の練習のすり合わせ ②フォームの修正(a骨盤・肋骨の使い方、b足の出し方と姿勢...
前回のブラッシュアップ!
藤井 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 3km走破を目標に頑張りましょう! 今回は、前回お伝えした内容を応用編として、伝えさせて頂きました。 ①右足指先がうちに入る...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計91件

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