スポーツ教室ランニング教室岡山 週1から始めるランニング レッスンノート

週1から始めるランニングレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

まずは走る習慣を!
本日は体験レッスンにお越し頂き、ありがとうございました。 まずはお話をお伺いする時間を長めに取らせて頂き、現状の把握。その後、体のチェックをさせて頂きました。 練習方法としては、ファ...
スピードアップ
昨日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンの中でお話をさせて頂きましたが。当たり前のレベルを少しずつあげていきましょう。 さて今回のレッスンでは、 ①怪我予防の筋トレ  ・椅子...
スキップと幅跳び
昨日もレッスンお疲れさまでした。 宿題を定期的に実施して頂き、ありがとうございます。 ぜひ走る前後に、体をケアして頂し。なるべく怪我のない状態で、これからも走って頂ければと思います。 ...
歩きたい病克服対策練習
本日もレッスンお疲れ様でした。 朝は雨でしたが。雨も上がり、走りやすい気候でしたね〜。 1日で7km以上走るという前回の課題もクリアして頂き。嬉しい限りです。このペースでホノルル完走...
まずは怪我をしないように&目標設定
本日もレッスンお疲れ様でした。 今日のレッスンでは、足首(左)や全体の動きの確認を中心に実施しました。 宿題として最後にお母さんも一緒に確認をして頂きましたが。 怪我予防 ①...
自主的に♪
昨日もレッスンお疲れ様でした。 レッスンが始まる前。またレッスン終了後、自主的にストレッチをされている姿を拝見し。嬉しく思いました。 ぜひ走る前後に、体をケアして頂き。なるべく怪我の...
本日は、ありがとうございました。
本日は体験レッスンにお申し込みくださり、ありがとうございました。 パファーマンスピラミッド(姿勢・バランス→筋力・持久力・柔軟性→フォーム・記録) をベースに解説・レッスンを実施しま...
5.2kmのジョギングと鬼ごっこ
本日もレッスンお疲れ様でした。 今日は暖かく、走りやすいお天気で良かったですね。 以下が本日のポイントです。 ①右足をまっすぐに(アキレス腱のストレッチ・つま先上げ・右手しっか...
大会の計画を!
本日もレッスンお疲れ様でした。 体調がという中。お越しくださり、ありがとうございました。 失敗しながら、日々成長していきましょう。 以下が本日のポイントです。 ①ランネッ...
目標設定再確認
本日もレッスンおつかれさまでした。 事前に連絡を頂いておりました。 ①目標設定再確認 ②腰痛とハムはじめ脚の裏側の筋肉との関係性レクチャー ③(雑誌にあった)肩甲骨を使う走法につ...

週1から始めるランニングのレッスンノート ・・・計53件

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