サイタスポーツ教室ランニング教室東京 カケッコ塾カオニャオ レッスンノート

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レッスンノートって?レッスンノートって?

今日は、体験ということで、生徒様の...
今日は、体験ということで、生徒様の過去のレース経験等を、聞いたあと、軽いジョック及びウォーキング また、足の運び方等 モモ上げを行った
公園内を軽くジョギング及び陸上競技...
公園内を軽くジョギング及び陸上競技的なウォーキング!
比較的速いペース~遅いペースでのラ...
比較的速いペース~遅いペースでのランニング+ウォーキング ひざに痛みをかかえてるということなので、スピード練習は中止! 夏場のトレーニング方法などのレクチャー及び、子供と一緒に楽しめ...
ジョック3000m各種ドリル...
ジョック3000m 各種ドリル 今日は、今までと違って現役のアスリートが行ってル基礎的な動きを行いました
① 5000mペース走(4分40秒...
① 5000mペース走(4分40秒~4分45秒) 実際の設定タイムよりも若干ハイペースだったので・フルマラソンの際はこれより30秒(㌔)落とせばいいので、かなり余裕が持てる感覚で ② ジ...
@ゆっくりしたジョックから徐々にス...
@ゆっくりしたジョックから徐々にスピードを上げてのWP 200m×3のインターバル 10分程度のジョック 軽いストレッチ
本日のレッスンは、体験レッスンとい...
本日のレッスンは、体験レッスンということから ①軽いジョギング(歩行)を数セット ②軽めの流し ③モモ上げそう ④腕振り を行いました 彼女自身普段は比較的ゆっくりのランニングが中心...

カケッコ塾カオニャオのレッスンノート ・・・計7件

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