スポーツ教室ランニング教室東京 村上勇太のランニング講座 レッスンノート

村上勇太のランニング講座レッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

つま先と踵着地を楽しんで続けていき...
つま先と踵着地を楽しんで続けていきましょう!
少しだけ早歩きをやってみました。...
少しだけ早歩きをやってみました。 続けていくと足運びが滑らかなフォームになっていくと思います。
ゆっくり走れて良いフォームでした。...
ゆっくり走れて良いフォームでした。 足の指先を緩めていくと楽に進めると思いました。
下りが得意な感じでしたね!...
下りが得意な感じでしたね! 下りのフォームが身に付くと平地も楽に進めると思います。 少しずつ取り入れていきましょう!
頸を緩めると腕が楽に触れることが感...
頸を緩めると腕が楽に触れることが感じられました。
足の指を意識して上半身を上手く使い...
足の指を意識して上半身を上手く使いましょう!
前回よりも楽に走っている感じでした...
前回よりも楽に走っている感じでした。 距離が伸びてもフォームが整えつつやっていきましょう!
体重移動で進むフォームを実践してみ...
体重移動で進むフォームを実践してみました。 必ず違和感が出てくると思いますので毎回修正していきましょう!
8キロ走りました。休まずにでき...
8キロ走りました。 休まずにできたことでフォームが安定していたと思います。
カカトに力を入れるイメージを意識し...
カカトに力を入れるイメージを意識して行きましょう。

村上勇太のランニング講座のレッスンノート ・・・計103件

村上勇太のランニング講座 ページ先頭へ