スポーツ教室ランニング教室東京 村上勇太のランニング講座 レッスンノート

村上勇太のランニング講座レッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

頸を緩めると腕が楽に触れることが感...
頸を緩めると腕が楽に触れることが感じられました。
足の指を意識して上半身を上手く使い...
足の指を意識して上半身を上手く使いましょう!
前回よりも楽に走っている感じでした...
前回よりも楽に走っている感じでした。 距離が伸びてもフォームが整えつつやっていきましょう!
体重移動で進むフォームを実践してみ...
体重移動で進むフォームを実践してみました。 必ず違和感が出てくると思いますので毎回修正していきましょう!
8キロ走りました。休まずにでき...
8キロ走りました。 休まずにできたことでフォームが安定していたと思います。
カカトに力を入れるイメージを意識し...
カカトに力を入れるイメージを意識して行きましょう。
踵の内側に体重を乗せて行くこと、上...
踵の内側に体重を乗せて行くこと、上半身を縦にふるように走ることをゆっくり走りながら続けていきましょう。
短い距離を速く走ったあとのフォーム...
短い距離を速く走ったあとのフォームが綺麗でした。 来週も引き続きやってみましょう!
太ももの裏を使いやすくなるようなフ...
太ももの裏を使いやすくなるようなフォームを意識できたと思います。 次回は重心の位置も確認してみましょう。
靴のインソールを調整して走り方が安...
靴のインソールを調整して走り方が安定したと思います。 暑い中60分お疲れ様でした。

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