スポーツ教室ランニング教室東京 村上勇太のランニング講座 レッスンノート

村上勇太のランニング講座レッスンノート(5ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

本日は寒い中ありがとうございました...
本日は寒い中ありがとうございました。 フォームを意識しながら走る習慣をつけていきましょう。
太ももの前と内側を意識していくと膝...
太ももの前と内側を意識していくと膝が楽になっていくと思います。
本日は寒い中ありがとうございました...
本日は寒い中ありがとうございました。 ご自身の得意な走り方がはっきりしてくると楽しくなると思います。 来年のフルマラソン前までに仕上がると良いですね。
以前の体力を少しずつ戻せるように膝...
以前の体力を少しずつ戻せるように膝の調子を見ながらやっていきましょう!
階段の昇りを駆け足で歩く事を1日に...
階段の昇りを駆け足で歩く事を1日に1回続けてみましょう!
30分ほどジョギングをやりました。...
30分ほどジョギングをやりました。 少しずつ考えない走りを実践していきましょう!
脚の動きを確認して20分くらいジョ...
脚の動きを確認して20分くらいジョギングをやりました。 週に2回程度のペースでジョギング30分を継続してみましょう!
400mトラックで2000mを2本...
400mトラックで2000mを2本走りました。 週に2〜3回の練習を続けていきましょう!
普段のペースよりも早く走ると良いと...
普段のペースよりも早く走ると良いと感じました。 来月まで週に一回取り入れてみましょう!
30分くらいのウォーキングと登り坂...
30分くらいのウォーキングと登り坂を走りました。 週に2回程続けて行けると良いと感じました。

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