スポーツ教室ランニング教室東京 村上勇太のランニング講座 レッスンノート

村上勇太のランニング講座レッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

暑い中お疲れ様でした。ゆっ...
暑い中お疲れ様でした。 ゆっくり60分続けて走れるフォームを意識していきましょう。
脚のフォームを再確認していきました...
脚のフォームを再確認していきました。 月末に10キロ走ってみましょう!
1、太ももを使わないように膝を伸ば...
1、太ももを使わないように膝を伸ばし切らない。 2、両肘を引いて肩甲骨を動かす。 あまり意識し過ぎないように自然にやっていきましょう。 ゆっくりジョギングの時に思い返してみるといい...
今回は脚に負担がかからないようなフ...
今回は脚に負担がかからないようなフォームを意識してやってみました。
上半身を使ったフォームを少しずつ取...
上半身を使ったフォームを少しずつ取り入れていきましょう!
ジョギングのフォームが綺麗でしたね...
ジョギングのフォームが綺麗でしたね! 後はお腹を少しずつ意識していけると楽に動けるようになると思いました。
9月に参加するマラソンに向けて上半...
9月に参加するマラソンに向けて上半身の動きを確認していきました。 終わる頃には肩の力がすっきりと抜けた良いランニングフォームになったと思います。
腕の振り方とランニングペースを確認...
腕の振り方とランニングペースを確認しました。
練習コースの案内と練習内容の確認、...
練習コースの案内と練習内容の確認、 さらに今までの経験談を聞くことが出来たのでこれからのメニューを整理しながらのウォーキングでした。

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