スポーツ教室ランニング教室東京 村上勇太のランニング講座 レッスンノート

村上勇太のランニング講座レッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

踵の内側に体重を乗せて行くこと、上...
踵の内側に体重を乗せて行くこと、上半身を縦にふるように走ることをゆっくり走りながら続けていきましょう。
短い距離を速く走ったあとのフォーム...
短い距離を速く走ったあとのフォームが綺麗でした。 来週も引き続きやってみましょう!
太ももの裏を使いやすくなるようなフ...
太ももの裏を使いやすくなるようなフォームを意識できたと思います。 次回は重心の位置も確認してみましょう。
靴のインソールを調整して走り方が安...
靴のインソールを調整して走り方が安定したと思います。 暑い中60分お疲れ様でした。
暑い中お疲れ様でした。ゆっ...
暑い中お疲れ様でした。 ゆっくり60分続けて走れるフォームを意識していきましょう。
脚のフォームを再確認していきました...
脚のフォームを再確認していきました。 月末に10キロ走ってみましょう!
1、太ももを使わないように膝を伸ば...
1、太ももを使わないように膝を伸ばし切らない。 2、両肘を引いて肩甲骨を動かす。 あまり意識し過ぎないように自然にやっていきましょう。 ゆっくりジョギングの時に思い返してみるといい...
今回は脚に負担がかからないようなフ...
今回は脚に負担がかからないようなフォームを意識してやってみました。
上半身を使ったフォームを少しずつ取...
上半身を使ったフォームを少しずつ取り入れていきましょう!
ジョギングのフォームが綺麗でしたね...
ジョギングのフォームが綺麗でしたね! 後はお腹を少しずつ意識していけると楽に動けるようになると思いました。

村上勇太のランニング講座のレッスンノート ・・・計103件

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