サイタスポーツ教室ランニング教室東京 MYTランニングスクール レッスンノート

MYTランニングスクールレッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

体験レッスンお疲れ様でした。内容は...
体験レッスンお疲れ様でした。内容はストレッチ→6キロ(40分)→クールダウン→ストレッチでした。フォームは今のままでいいと思いますが、長い距離を走ると乱れて来ると思うので、その時に修正していきま...
本日は小雨降る中の体験レッスンお疲...
本日は小雨降る中の体験レッスンお疲れ様でした。内容は、ストレッチ→5キロ走(36分20秒)→クールダウン→ストレッチでした。着地は問題ありませんが、腕が下がってたので、肘を引く事を意識し練習して...
体験レッスンお疲れ様でした。寒くも...
体験レッスンお疲れ様でした。寒くもなく走るにはいいコンディションだったかと思います。 内容はストレッチ→アップ2キロ(5分43秒)11分13秒 2回目2キロ(5分12秒)10分47秒→クール...
レッスンお疲れ様でした。怪我の為、...
レッスンお疲れ様でした。怪我の為、久々のランとの事でしたので、予定を変更しました。 軽いジョグ(アップ→ストレッチ→6キロ46分→クールダウン→ストレッチ)でした。 年内はこの位の練習で、徐...
体験レッスンお疲れ様でした。レッス...
体験レッスンお疲れ様でした。レッスン内容はストレッチ→約7キロ38分位→クールダウン→ストレッチでした。 フォームはそんなに悪くありませんが、スピードをあげた時に膝を引く事を意識して走る事と、...
体験レッスンお疲れ様でした。今日は...
体験レッスンお疲れ様でした。今日はストレッチ→フォームのチェック→ウォーク&ラン(36分4.3キロ)でした。 今日のポイントは肩の力を抜き膝を引く事です。 練習でも肘を引く事を意識して頑張っ...
体験レッスンお疲れ様でした。今日の...
体験レッスンお疲れ様でした。今日の内容はwp→ストレッチ→ジョグ(30分4.4キロ)→ウォーク→ストレッチでした。 今日のポイントは肘を引く事と手のひらを軽くにぎる事を意識して練習して下さい。
ランニングには最高の天気の中、体験...
ランニングには最高の天気の中、体験レッスンお疲れ様でした。今日はストレッチ→ジョグ&ウォーク(2.4キロ20分)でした。走るフォームはそんなに悪くありませんが、体力と筋力がまだたりないので、20...
体験レッスンお疲れ様でした。雨も上...
体験レッスンお疲れ様でした。雨も上がり暑くなくて走るには良かったかと思います。 今日は、ストレッチ→2.4キロ18分→クールダウンでした。 ポイントは体の力を抜いて肘を引く、腰骨から足を...
レッスンお疲れ様でした。雨も降らな...
レッスンお疲れ様でした。雨も降らなく、いつもより暑くなくて良かったですね。 今日はストレッチ→50分走(小刻みに登り下りを取り入れた)8キロ→ストレッチでした。今日のポイントは登りと苦しく...

MYTランニングスクールのレッスンノート ・・・計25件

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