スポーツ教室ランニング教室大阪 ランニングクリニック シカ レッスンノート

ランニングクリニック シカレッスンノート(96ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした。走り初めてか...
お疲れさまでした。 走り初めてからまだ1ヶ月ということでしたが、リズミカルな動きがとてもよかったです。 今日は、走るときに使う力の出力源を、膝から下、足首メインから腹筋、お尻、太ももメインに...
お疲れさまでした。今日は2キロ...
お疲れさまでした。 今日は2キロを1セットとして、つなぎにウォークを入れて3セットしました。 レースペースよりゆっくりのペース→レースペースぐらい→息があがるぐらいの速いペース、という感じで...
お疲れ様でした。体調がベストで...
お疲れ様でした。 体調がベストではなかったようなので、前半は少し抑え目のペースで走ってもらいました。 ペースは一定でコントロールは上手くできていました。 少し休んでからの後半はリズムも良く...
お疲れ様でした。今日は動き...
お疲れ様でした。 今日は動きのトレーニング(交差歩行)を1つ追加し、シャトルを中心に少し長めに走るトレーニングをしました。 では内容を簡単にまとめておきます。 1.ウォーミング...
お疲れさまでした。では今日...
お疲れさまでした。 では今日のレッスンの内容です。 1.アップ 直線歩行、交差歩行とジョギング 2.3キロペース走 6分前後のペースで 3....
お疲れさまでした。背筋がス...
お疲れさまでした。 背筋がスッと伸びて、重心の高いフォームがきれいで印象的でした。 今日は、課題となる脚の運びの改善策を中心に3つ、トレーニングの方法を紹介しました。 いずれも...
お疲れ様でした。暑い中での...
お疲れ様でした。 暑い中でのレッスンで、長い距離を走り続けるには少しきつい条件になりましたが、そのような中でも、最後の流しでは速いピッチでキレのある動きができていました。 1.アップ...
お疲れ様でした。先週末のレッス...
お疲れ様でした。 先週末のレッスン以降も体調が安定していたようなので、質、量ともに先週より少しレベルアップした練習内容にしました。 1、直線歩行、交差歩行 2、アップのジョギング ...
お疲れ様でした。今日は体調...
お疲れ様でした。 今日は体調も安定しているようだったので、前回までと比べると少し距離も増やし、強度も上げた練習をしました。 少し重そうかな、という感じは見受けられましたが、フォームの崩れ...
お疲れ様でした。初めてのレッス...
お疲れ様でした。 初めてのレッスンでしたが、いろいろと体感してもらうことができてよかったです。 では今日やった内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行、交差歩行 ...

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