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ランニングクリニック シカレッスンノート(93ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。走るのは初...
お疲れ様でした。 走るのは初めてということでしたので、姿勢を作る動きを中心にレッスンを行いました。 では内容を振り返っておきましょう。 1 基本の姿勢 おへその下あ...
お疲れ様でした。今日は、大...
お疲れ様でした。 今日は、大会本番の1週間前ということで、コースと本番のペースを確認することを目的として走りました。 まずペースですが、1キロあたり6分15あたりのペースのとき、呼吸...
お疲れ様でした。今日は、来週の...
お疲れ様でした。 今日は、来週のレースを前に、自分のペース感覚を確認するような練習をしました。 1 アップのジョギング 2 レースのペースをイメージして      5分33、5...
お疲れさまでした。では早速、今...
お疲れさまでした。 では早速、今日のレッスンの内容を振り返っておきましょう。 1 直線歩行 おへその下の辺りをグッと引っ込めるような感じで力を入れるよう意識する。 ...
お疲れさまでした。では、今日の...
お疲れさまでした。 では、今日のレッスンの内容を振り返っておきます。 1 直線歩行、交差歩行 2 アップのジョギング 後半にストライド少し小さめ、リズム少し速く、を意...
お疲れさまでした。雨上がりで部...
お疲れさまでした。 雨上がりで部分的に水溜まりがあるなど、あまり良い条件ではありませんでしたが、ペース感覚を掴むという点では有意義な練習ができて良かったと思います。 では今日のレッスンの...
お疲れさまでした。では今日のレ...
お疲れさまでした。 では今日のレッスンの内容を振り返っておきます。 1 直線歩行 お腹の下の辺りをグッと引っ込めるようなイメージで腹筋に力を入れる。 初めて...
お疲れさまでした。今日は予定し...
お疲れさまでした。 今日は予定していた以上に強度の高い練習ができたので、疲れがでるかもしれません。 ゆっくり休んで疲れを抜いてください。 では今日のレッスンの内容を振り返っておきましょ...
お疲れさまでした。前回、少し調...
お疲れさまでした。 前回、少し調子が悪かったので、今日はどうかな?という感じで始めたのですが、前回の調子の悪さが嘘のように、今日は軽くスムーズに動いていました。 では今日の内容を振り返っ...
お疲れ様でした。今日は、最後に...
お疲れ様でした。 今日は、最後にゆっくりお話しすることができないまま終わってしまい申し訳ありませんでした。 調子が悪い時こそ、お話しておきたかったこともあるので、レッスンノートの中で、お伝え...

ランニングクリニック シカのレッスンノート ・・・計947件

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