スポーツ教室ランニング教室大阪 ランニングクリニック シカ レッスンノート

ランニングクリニック シカレッスンノート(43ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。今日は、前回に...
お疲れ様でした。 今日は、前回に引き続き、ある程度の速いリズムを維持したまま、長い距離を走る練習をしました。 1本目   一本目で上りだったので、やや抑えめのペースから入りましたが、後...
お疲れさまでした。寒く足元もあ...
お疲れさまでした。 寒く足元もあまりよくない状態でしたが、いい感じのリズムを自分で見つけて走ることができて、とても良かったと思います。 1.直線歩行、交差歩行 2.シャ...
お疲れ様でした。今日は、今まで...
お疲れ様でした。 今日は、今までに比べるとかなり負荷の大きくなるような練習をしてみました。 呼吸はかなり上がったと思いますが、脚の回転は落ちることなく走り切れていました。 1.直線歩行...
お疲れ様でした。今日は、初めて...
お疲れ様でした。 今日は、初めてのレッスンでしたので、まずは重心の位置を高く保つためのトレーニングを行い、そのあと、課題とされている坂道の走り方を少し意識した内容のジョギングをしました。 ...
お疲れ様でした。今日は前回まで...
お疲れ様でした。 今日は前回までのレッスンでやったことを応用して、心肺機能にも刺激が入るような走り方をしてみました。 1.直線歩行、交差歩行   左足のつま先が内を向くこともなく、安定...
お疲れ様でした。走り始めたばか...
お疲れ様でした。 走り始めたばかり、ということなので、ウォーキングとジョギングを織り交ぜながら、走ることに徐々に慣れていってもらえるようなレッスンにしました。 また、歩行のトレーニングで重心...
お疲れ様でした。今日は、朝早く...
お疲れ様でした。 今日は、朝早くから来ていただいて、ありがとうございました。 初めてのレッスンでしたので、重心を高い位置でキープすること、と後ろから前への重心の移動、の2点を中心にレッスンを...
お疲れ様でした。2回目のレッス...
お疲れ様でした。 2回目のレッスンでしたので、前回の復習を少ししながら、今日は、重心の移動も少しやりました。 ではレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行、交差歩行  ...
お疲れ様でした。前回までの...
お疲れ様でした。 前回までのレッスンでやった走り方(フォームやリズム)を、トレーニング的に応用するような練習をしてみました。 では内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行、交差...
お疲れさまでした。前回は『...
お疲れさまでした。 前回は『重心を高い位置にキープすること』を中心にレッスンを行ったので、今回は『重心の前への移動』を中心にレッスンを行いました。 では今日やった内容を簡単にまとめて...

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