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ランニングクリニック シカレッスンノート(41ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした。今日は、膝へ...
お疲れさまでした。 今日は、膝への負担をできるだけ小さくするような走り方につながる動きを中心にレッスンをしました。 1.直線歩行 おへその下の辺りをグッと引っ込めるようなイ...
お疲れさまでした。今日は、最初...
お疲れさまでした。 今日は、最初のジョギングを見たとき、家でもかなり練習できていて走り慣れているような印象を受けました。 初めてのレッスンの時のようなヒョコヒョコした感じの動きが見られなかっ...
お疲れさまでした。今日は、...
お疲れさまでした。 今日は、2回目のレッスンでしたので、前回の内容を復習してから、少しレベルアップした内容のことを行いました。 1.直線歩行 前回よりかなり安定してきま...
お疲れさまでした。1.直線...
お疲れさまでした。 1.直線歩行、交差歩行 動作に慣れてきたようなので、肩の力を抜くこと、を課題に加えてみました。 少しずつ安定してきて、ぐらつきが少なくなって...
お疲れさまでした。2回目のレッ...
お疲れさまでした。 2回目のレッスンでしたが、最初のジョギングで前回よりもずっと重心の高い姿勢が維持できており、この1週間の自宅での練習がうまくできていたことがうかがえました。 1.直線...
お疲れさまでした。レース前なの...
お疲れさまでした。 レース前なので、 1.直線歩行、交差歩行 膝から下をリラックスすることを意識しました。 2.シャトル おへその下辺りをグッと引っ込め...
お疲れさまでした。今日はレース...
お疲れさまでした。 今日はレース前の最後のレッスンでしたので、上りの走り方も加えた練習にしました。 1.直線歩行、交差歩行 かなり安定してきたので、ゆっくり動くことで負荷を...
お疲れさまでした。心配していた...
お疲れさまでした。 心配していた膝の痛みが出ることなく、レッスンを終えることができてよかったです。 では、今日やった内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行 おへその...
お疲れさまでした。雨が降る前に...
お疲れさまでした。 雨が降る前に練習が終えられてよかったですね。 今日は前回までにやった走り方を使って実際にトレーニング的に走ってみました。 1.ウォーミングアップとして、ジョギン...
お疲れさまでした。1.ウォ...
お疲れさまでした。 1.ウォーミングアップとして 直線歩行、交差歩行、シャトル 最初のジョギングは小さめの歩幅で小刻みにリズムよく動けていました。 ...

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