スポーツ教室ランニング教室大阪 ランニングクリニック シカ レッスンノート

ランニングクリニック シカレッスンノート(40ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした。前回のレッス...
お疲れさまでした。 前回のレッスン以降、練習不足気味だったとのことでしたので、前回の復習から入り、少しづつ慎重に走る量を増やしていきました。 1.直線歩行 今日は、少しぐら...
お疲れ様でした。今日は、最初の...
お疲れ様でした。 今日は、最初のジョグで足の接地位置が最初に比べてかなり中央に寄ってきているなど、レッスン3回目にして楽しみなスタートでした。 1.直線歩行、交差歩行   かなり安定し...
お疲れ様でした。スピードに乗れ...
お疲れ様でした。 スピードに乗れるようなフォーム、動き方などを重点的にレッスンを行いました。 では内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行   腹筋の力は十分なので、それをうまく...
お疲れ様でした。膝にかかる負担...
お疲れ様でした。 膝にかかる負担をできるだけ小さくしていこう、というねらいでレッスンをすすめました。 では今日のレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.ジョギング   歩幅は小...
お疲れさまでした。前回は『...
お疲れさまでした。 前回は『重心を上へ上げること』を重点的にやったので、今日はそれに加えて『重心を前へ乗せること』を重点的にやりました。 1.直線歩行、交差歩行   前回よりぐらつ...
お疲れ様でした。膝から下の筋肉...
お疲れ様でした。 膝から下の筋肉(脛の違和感)への負担を軽減するような動きを中心にレッスンを行いました。 では、今日のレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行   重心...
お疲れ様でした。今日は、一段階...
お疲れ様でした。 今日は、一段階レベルアップした走り方ができた日だと思います。 では、今日のレッスンのポイントを簡単にまとめておきます。 1.直線歩行、交差歩行  前回よりもグラつき...
お疲れさまでした。無駄な力を使...
お疲れさまでした。 無駄な力を使わずに走るため、まず重心を中心に寄せて上げること、をポイントとしてレッスンを行いました。 1.直線歩行 おへその下の辺りをグッと引っ込めるよ...
お疲れさまでした。今日は、膝へ...
お疲れさまでした。 今日は、膝への負担をできるだけ小さくするような走り方につながる動きを中心にレッスンをしました。 1.直線歩行 おへその下の辺りをグッと引っ込めるようなイ...
お疲れさまでした。今日は、最初...
お疲れさまでした。 今日は、最初のジョギングを見たとき、家でもかなり練習できていて走り慣れているような印象を受けました。 初めてのレッスンの時のようなヒョコヒョコした感じの動きが見られなかっ...

ランニングクリニック シカのレッスンノート ・・・計486件

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