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ランニングクリニック シカレッスンノート(39ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。久しぶりのレッ...
お疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたが、最初のジョギングからリズムよく動くことができており、家でもコンスタントに走れていたことがわかりました。 1 ジョギング   歩幅が大きいと...
お疲れさまでした。太ももの付け...
お疲れさまでした。 太ももの付け根辺りの違和感と裏側の張りが気になるので、それらを故障にしてしまわないように、慎重に動いていきました。 1 ジョグ   腹筋に力を入れ重心を引き上げた姿...
お疲れさまでした。今日は、お天...
お疲れさまでした。 今日は、お天気にも恵まれ爽やか空気のなかで、レッスンを行うことができ、良かったです。 内容的にも、一段落レベルアップした走りにチャレンジすることができました。 1 ...
お疲れさまでした。久しぶりのレ...
お疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたが、以前よりも格段に良い動きになっていて、良かったです。 1 最初のジョギング   以前より、お尻の位置が前になっていました。   目線を...
お疲れさまでした。走るのは初め...
お疲れさまでした。 走るのは初めて、ということだったので、姿勢をつくることを中心にレッスンを行いました。 普段から山歩きなどで運動をされている効果でしょうか、初めてとは思えないほどのスムーズ...
お疲れさまでした。今日は、...
お疲れさまでした。 今日は、地面をしっかり蹴って走る動きを作っていきました。 1 ジョギング   最初のジョギングは、少し、ブレーキがかかるような動きになっていました。   膝か...
お疲れさまでした。今までよ...
お疲れさまでした。 今までよりも、太ももの裏をしっかり使って蹴ることができており、いい動きでした。 1 アップのジョグ   左右のリズムが均等でなかったので、ストライドを小さく速い...
お疲れ様でした。脚の状態が...
お疲れ様でした。 脚の状態が万全ではなかったので、違和感が出ない範囲で動くことを考え、その中で ①リズムをよくすること ②お尻が後ろに残らない姿勢を作ること の2点を狙いとして練習を...
今日は、たくさんはしれましたね。...
今日は、たくさんはしれましたね。 1、はしる(みじかい) 2、バランス 3、くるくる 4、かみコップ    5、スキップ・ギャロップ 6、はしる(みじかい・なが...
お疲れ様でした。ターゲットとす...
お疲れ様でした。 ターゲットとするペースをスムーズに作ること、をまずは狙いとしました。 1.ジョグ、流し   流しは、前回と同様、重心を高く保持できていました。 2.3キロ  ...

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