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ランニングクリニック シカレッスンノート(39ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。風が強かっ...
お疲れ様でした。 風が強かったですが、暑すぎず走りやすかったですね。 今日は、最初のジョグのとき、リズムも軽やかで、右足もそんなに開くことなく置けていました。 1.直線歩行、交差歩...
お疲れ様でした。今日は気温...
お疲れ様でした。 今日は気温も高く、膝の状態も落ち着いているようなので、少しアグレッシブに走る練習をしてみました。 明日、明後日などに膝に違和感が出た場合は、また教えてください。 ...
お疲れ様でした。今日は風が強か...
お疲れ様でした。 今日は風が強かったのですが、そのおかげで姿勢を作る良い練習ができました。 1.直線歩行、交差歩行   最初のジョグの時に、右足が外側に接地しているのが気になったので、...
お疲れ様でした。最初のジョ...
お疲れ様でした。 最初のジョギングの時、リズムよく程よい歩幅で走れており、前回のレッスンの内容を家でもうまく活用して練習してもらえていたのがわかりました。 1.直線歩行 ...
お疲れ様でした。今日は最初...
お疲れ様でした。 今日は最初のジョグの時、右足が外に開かず、リズムも良く、スムーズなスタートでした。 1.直線歩行 あえて足元の不安定なところで行い、負荷を上げてみまし...
お疲れ様でした。ケガ以降、走り...
お疲れ様でした。 ケガ以降、走り出してから2日目なので様子を見ながら、少しづつ走ってみました。 1.直線歩行、交差歩行   最初のジョギングで少し右足が外側に出るのが気になったので、ウ...
お疲れ様でした。今日は、膝の違...
お疲れ様でした。 今日は、膝の違和感もかなり治まってきていたようなので、様子を見ながら少しづつ走ってみました。 1.直線歩行、交差歩行   以前は、右膝を引き上げるとき、外側から回して...
お疲れ様でした。膝、腰に負...
お疲れ様でした。 膝、腰に負担をかけない動きを作り、痛みを出さないようにし、コンスタントにトレーニングを続けられるようにすること、をまず当面の狙いとし、今日のレッスンを組み立てました。 ...
お疲れ様でした。膝の違和感がま...
お疲れ様でした。 膝の違和感がまだ少し残っているようなので、動きづくりや筋トレ中心のメニューにしました。 1.直線歩行   ぐらつきがなくなってきました。   次は、できるだけゆっく...
お疲れ様でした。前回のレッスン...
お疲れ様でした。 前回のレッスンでお話したことを、日常の練習にうまく活かせてもらえていたようで、今日はポイントをしぼったレッスンができました。 1.直線歩行、交差歩行   前回の内容に...

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