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ランニングクリニック シカレッスンノート(38ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした。今日は、...
お疲れさまでした。 今日は、最初にランジをしたときに、腰が入ったきれいな姿勢がとれていました。 レッスン以外にも、地道にトレーニングを積んでこられたことがうかがえました。 1.直線...
お疲れ様でした。いいお天気...
お疲れ様でした。 いいお天気で気持ちよく走れたと思います。 1.直線歩行、交差歩行、ランジ 2.シャトル 最初のころと比べると、重心も高くなり、お尻の位置がだいぶ前になっ...
お疲れさまでした。前回に引...
お疲れさまでした。 前回に引き続き、重心を寄せて上げること、リズム良く動くこと、を中心にレッスンを行いました。 1.直線歩行 前回の内容に加え、左足の接地のとき、爪先の向...
お疲れさまでした。初めての...
お疲れさまでした。 初めてのレッスンだったので、膝に痛みを出さずに走ること、を第一にレッスンを行いました。 では、今日のレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行 ...
お疲れ様でした。この2週間、膝...
お疲れ様でした。 この2週間、膝に違和感が出ることもなく走れていたようなので、今日は少しトレーニング的に負荷を上げた走り方をしてみました。 1.直線歩行、交差歩行   足を置くときに、...
お疲れ様でした。練習不足と...
お疲れ様でした。 練習不足と聞いていましたが、最初のジョグでは右足の接地も外側に体重がかかることなくできており、順調に練習を積んでこられたことがうかがえました。 1.直線歩行、交差歩...
お疲れさまでした。では今日のレ...
お疲れさまでした。 では今日のレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.ジョギング 歩幅を小さめにすることで、お尻が後ろに残らないような姿勢を作る。 ...
お疲れさまでした。では今日のレ...
お疲れさまでした。 では今日のレッスンの内容を簡単にまとめておきます。 1.直線歩行 おへその下あたりをグッと引っ込めるイメージで腹筋に力を入れる。 片方の脚...
今日やったこと1.スキップ...
今日やったこと 1.スキップ 2.ギャロップ(横向きに進む動き) 3.ケンケン 4.かけっこで速くなるための練習 その1 腕の振り方 ひじ...
きょう、やったこと1.すきっぷ...
きょう、やったこと 1.すきっぷ 2.ぎゃろっぷ(よこむきにすすむうごき) 3.けんけん 4.かけっこ かけっこではやくなるために、 1.うでをしゅっしゅっゆっとふることをれんし...

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