スポーツ教室ランニング教室大阪 ランニングクリニック シカ レッスンノート

ランニングクリニック シカレッスンノート(36ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。久しぶりのレッ...
お疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたが、最初のジョグも姿勢が崩れることなく走れていました。 1.直線歩行   引き上げた足を下ろすときに、拇指球あたりに体重を一気に乗せる感じで足...
お疲れ様でした。今日は、今まで...
お疲れ様でした。 今日は、今までに作ってきたフォームを崩すことなく、距離走に移行していくために、そのとっかかりとなるような練習をしてみました。 1.ジョグ   昨日からやり始めた通り、...
お疲れさまでした。今日は、短い...
お疲れさまでした。 今日は、短い距離の中で呼吸を上げて追い込むような走り方をしました。 1.アップのジョギング 途中からピッチを上げて歩幅を少し小さめにしたジョギングをして...
お疲れさまでした。今日は、前傾...
お疲れさまでした。 今日は、前傾の姿勢を作ることを中心にレッスンを行いました。 1.ジョギング 歩幅が大きくなりすぎることもなく、速めのリズムで走れていたので、一歩一歩に乗...
お疲れ様でした。かなり疲労...
お疲れ様でした。 かなり疲労がたまっていたようですが、呼吸もしっかり追い込めていたし、太ももを使った動きもできていたので、大丈夫です。 あとは、しっかり休養してフレッシュな状態で距離走に...
お疲れさまでした。今日は、雨降...
お疲れさまでした。 今日は、雨降りだったので、歩行など止まってやるようなトレーニングは省き、たくさん走ってみました。 涼しかったので快適に動けたと思いますが、脚はかなり疲れていると思いますの...
お疲れ様でした。今日は、短い距...
お疲れ様でした。 今日は、短い距離の中で、太ももをしっかり使って動くということをしました。 1.ジョギング   手のひらが上向きになるように軽く握り、手首を軽く外側にひねり気味にするこ...
お疲れ様でした。骨盤を前傾させ...
お疲れ様でした。 骨盤を前傾させることで、太ももが上がりやすい姿勢を作っていくことを課題として、レッスンを行いました。 1.股関節を動かす   軸足の拇指球に重心を乗せて、膝を伸ばし、...
お疲れさまでした。今日は、骨盤...
お疲れさまでした。 今日は、骨盤の前傾をポイントにしてレッスンを行いました。 1.直線歩行、交差歩行 腹筋に力の入った重心の高い姿勢が、自然に取れるようになってきました。 ...
お疲れさまでした。久しぶりのレ...
お疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたが、最初のジョギングから姿勢もきれいにできていました。 1.直線歩行、交差歩行 安定してきました。 また、体重をか...

ランニングクリニック シカのレッスンノート ・・・計492件

ランニングクリニック シカ ページ先頭へ