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ランニングクリニック シカレッスンノート(34ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れさまでした。今までよ...
お疲れさまでした。 今までよりも、太ももの裏をしっかり使って蹴ることができており、いい動きでした。 1 アップのジョグ   左右のリズムが均等でなかったので、ストライドを小さく速い...
お疲れ様でした。脚の状態が...
お疲れ様でした。 脚の状態が万全ではなかったので、違和感が出ない範囲で動くことを考え、その中で ①リズムをよくすること ②お尻が後ろに残らない姿勢を作ること の2点を狙いとして練習を...
今日は、たくさんはしれましたね。...
今日は、たくさんはしれましたね。 1、はしる(みじかい) 2、バランス 3、くるくる 4、かみコップ    5、スキップ・ギャロップ 6、はしる(みじかい・なが...
お疲れ様でした。ターゲットとす...
お疲れ様でした。 ターゲットとするペースをスムーズに作ること、をまずは狙いとしました。 1.ジョグ、流し   流しは、前回と同様、重心を高く保持できていました。 2.3キロ  ...
お疲れさまでした。暑いなかでの...
お疲れさまでした。 暑いなかでのレッスンになりましたが、リズムよく無駄のない動きができていました。 1 歩行   今日の直線歩行は、とても安定していました。   おなかの力で脚をコン...
あつかったけど、がんばってはしれま...
あつかったけど、がんばってはしれましたね。 めがねみたいなまるいところを、くるくるはしるのも、じょうずでした。 さいごは、ながいきょりのかけっこも、まっすぐはしれていて、とてもはやか...
お疲れさまでした。1 アッ...
お疲れさまでした。 1 アップのジョグの後、短い距離の流しを6本   重心を高くキープしたまま動けていました。   自分で走るときも、短い距離でいいので、このような走りを練習の前後に入...
お疲れさまでした。狙い通りの走...
お疲れさまでした。 狙い通りの走りができてよかったです。 3キロ×4 3キロの中で、ストライド小さくゆっくりのペースから入り、徐々に上げていく。 後半は4分半ぐらいのペースで力まずに...
お疲れさまでした。今日は、今後...
お疲れさまでした。 今日は、今後、距離を伸ばしていくのに備えて、リズムよく走ることを重点的に練習しました。 1 直線歩行   踵→つま先ではなく、フラットに接地することやりました。 ...
お疲れ様でした。今日は、ペース...
お疲れ様でした。 今日は、ペースをコントロールするという技術的な内容を中心に練習を行いました。 1.少しづつ上げてパターン   最初に小さなストライドでリズムをしっかり刻みます。  ...

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