サイタスポーツ教室ランニング教室大阪 ランニングクリニック シカ レッスンノート

ランニングクリニック シカレッスンノート(113ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。今日は、身体の...
お疲れ様でした。 今日は、身体の重心位置より後ろでの蹴り、を中心に動きを作っていきました。 身体の前で脚を引き上げるという動きのところから体重を前に乗せていく過程を経て、身体の後ろで蹴る...
お疲れ様でした。脚全体に少し疲...
お疲れ様でした。 脚全体に少し疲れがたまっているようだったので、たくさん走ることよりも、普段の走りとは少し違う部分を使って走るようなトレーニングをしました。 1 ジョギング   ジョギ...
お疲れ様でした。久しぶりのレッ...
お疲れ様でした。 久しぶりのレッスンでしたが、最初のジョギングからリズムよく動くことができており、家でもコンスタントに走れていたことがわかりました。 1 ジョギング   歩幅が大きいと...
お疲れさまでした。太ももの付け...
お疲れさまでした。 太ももの付け根辺りの違和感と裏側の張りが気になるので、それらを故障にしてしまわないように、慎重に動いていきました。 1 ジョグ   腹筋に力を入れ重心を引き上げた姿...
お疲れさまでした。今日は、お天...
お疲れさまでした。 今日は、お天気にも恵まれ爽やか空気のなかで、レッスンを行うことができ、良かったです。 内容的にも、一段落レベルアップした走りにチャレンジすることができました。 1 ...
お疲れさまでした。久しぶりのレ...
お疲れさまでした。 久しぶりのレッスンでしたが、以前よりも格段に良い動きになっていて、良かったです。 1 最初のジョギング   以前より、お尻の位置が前になっていました。   目線を...
お疲れさまでした。走るのは初め...
お疲れさまでした。 走るのは初めて、ということだったので、姿勢をつくることを中心にレッスンを行いました。 普段から山歩きなどで運動をされている効果でしょうか、初めてとは思えないほどのスムーズ...
お疲れさまでした。今日は、...
お疲れさまでした。 今日は、地面をしっかり蹴って走る動きを作っていきました。 1 ジョギング   最初のジョギングは、少し、ブレーキがかかるような動きになっていました。   膝か...
お疲れさまでした。今までよ...
お疲れさまでした。 今までよりも、太ももの裏をしっかり使って蹴ることができており、いい動きでした。 1 アップのジョグ   左右のリズムが均等でなかったので、ストライドを小さく速い...
お疲れ様でした。脚の状態が...
お疲れ様でした。 脚の状態が万全ではなかったので、違和感が出ない範囲で動くことを考え、その中で ①リズムをよくすること ②お尻が後ろに残らない姿勢を作ること の2点を狙いとして練習を...

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