サイタスポーツ教室ランニング教室東京 ランニングサポート24 レッスンノート

ランニングサポート24レッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。今日は5k...
お疲れ様でした。 今日は5kmにチャレンジして頂きました。 正直どうなるか?と思っていましたが、まさか自主トレで8.7㎞も走れるようになっているとは恐れいりました。 なので、5...
お疲れ様でした。今日のポイ...
お疲れ様でした。 今日のポイントは ①最初はゆっくり走ること  時速7~8kmh程度で10分間前後 ②腕は大きく振らず、リラックスして軽く動かす程度に ③足は前に出さず...
お疲れ様でした。今日は1....
お疲れ様でした。 今日は1.5km歩きながら練習内容を聞いて 準備体操のあとに 2km2セットにチャレンジしました。 無事に完走し前回よりも早いタイムで走っていました。 ...
お疲れ様でした。いい走りしてい...
お疲れ様でした。 いい走りしていましたよ!レースが楽しみですね! 今日はレースを想定した練習でした。 ①10分間歩く ②体操をする   足首・膝・腰・肩などを回す  ふくらは...
寒い中お疲れ様でした。3k...
寒い中お疲れ様でした。 3km無事に完走しましたね!おめでとうどざいます。 腕振りや足の運び、重心移動などは上手に出来ていましたよ。 心肺機能は時間を掛けてゆっくり向上させてい...
お疲れ様でした。基本的には...
お疲れ様でした。 基本的には良いフォームでしたよ! 特に腕振りは柔らかくていい動きをしています。 課題は骨盤の位置をもう少し前にできるといいですね。 着地と同時に体重が足...
本日はお疲れ様でした。楽し...
本日はお疲れ様でした。 楽しくお話をしていたら、あっと言う間の1時間でしたね! 今日のポイントは ①ゆっくり楽に走ること ②足(特にふくらはぎ)に力を入れないこと ...
17時~に記入済み
17時~に記入済み
暑い中、お疲れ様でした!1...
暑い中、お疲れ様でした! 100分走も無事に完走しましたね、しかもフォームに余裕があったので、今後が楽しみです。 今日は6分30秒前後のフルマラソンのレースペースでしたが、全く問題が...
16時からのレッスンノートに記入済...
16時からのレッスンノートに記入済み

ランニングサポート24のレッスンノート ・・・計34件

ランニングサポート24 ページ先頭へ