スポーツ教室ランニング教室兵庫 ランニングクラブ plus レッスンノート

ランニングクラブ plusレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、短い距離のペース走、ジョグ、クールダウンでした。 ペース走は、1km4分のペースで行いました。 200m(48秒)×7本、400m...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、ジョグ(30分+15分)、クールダウンでした。 坂を多めに、芝生や土など柔らかい場所を中心に走りました。 ゆっくり長く走るのは、意...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、ジョグ(25分×2)、クールダウンでした。 前回よりも土や芝生など柔らかい場所を多めに走りました。 柔らかい場所は反発が少なく、ア...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、1.6kmタイムトライアル(7分12秒)、スピードに変化をつけたランニング(6周)、クールダウンでした。 タイムトライアルの400m...
レッスンお疲れ様でした。今...
レッスンお疲れ様でした。 今日は、ウォーミングアップ、ジョグ(25分×2)、クールダウンでした。 これまでは、スピード重視の練習をしてきましたが、今日はスタミナ重視で長く走りました。 ...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、1.6kmタイムトライアル(8分02秒)、ジョグ、筋トレ、クールダウンでした。 400mごとのタイムは、102秒、113秒、139秒...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、1.6kmタイムトライアル(8分04秒)、ジョグ、筋トレ、クールダウンでした。 400mごとのタイムは、101秒、116秒、142秒...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、インターバル(500m×3本)、スピードと坂に変化をつけたランニング(3周+2周)、クールダウンでした。 前回よりも粘れていまし...
レッスンお疲れ様でした!今...
レッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、坂とスピードに変化をつけたランニング(4周+3周+2周)、クールダウンでした。 坂を上った後、スピードを上げて走った後、一番しん...
今年最後のレッスンお疲れ様でした!...
今年最後のレッスンお疲れ様でした! 今日は、ウォーミングアップ、スピードに変化をつけたランニング(4周×2)、筋トレ、クールダウンでした。 体調不良ということもあってか、走りに少し元...

ランニングクラブ plusのレッスンノート ・・・計47件

ランニングクラブ plus ページ先頭へ