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ランニングlab.zoneレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

○歩き方踵~親指の付け根(母趾...
○歩き方 踵~親指の付け根(母趾球)を意識しましょう ○動きの基礎づくり ・両腕逆回し ・肩甲骨回し ・股関節回し(前後) ・大股歩き(前後) ・爪先歩き、踵歩き ○走り方 音...
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・ダッシュ ・jogフォーム確認 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・ダッシュ ・jogフォーム確認 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・T.T 1km- 4'10 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・シャトル2-3-4-3-2 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・インターバル80×6 ・ダウン
・前回の復習・動きの基礎づくり...
・前回の復習 ・動きの基礎づくり ・jog ・背骨の体操
・前回の復習・動きの基礎づくり...
・前回の復習 ・動きの基礎づくり ・jog ・背骨の体操
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・インターバル ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計161件

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