サイタスポーツ教室ランニング教室愛知 ランニングlab.zone レッスンノート

ランニングlab.zoneレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

身体の使い方
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・メディシンボール ・連続ジャンプ、ドロップジャンプ ・ダウン 身体の使い方、特に後ろに反らせる動きのポイントを意識していきましょう。腰椎と...
リラックスした動き
・アップ ・動きの基礎づくり ・前回の確認 ・ダッシュ ・流しでのリラックス ・スタートでのリラックス ・ダッシュ ・ダウン
動きの確認
・アップ ・動きの基礎づくり ・jog ・ダッシュ ・jog ・ダウン
スタート
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ ・変形スタート ・クラウチングスタート ・ダッシュ ・ダウン スタートはしっかり地面(ブロックがある場合はブロック)を押して...
上半身と下半身の連動
・アップ ・動きの基礎づくり ・前回の確認 ・動き出しのポイント ・上半身と下半身の連動 ・ダウン 腰の位置や全体の動きとしては良い形で動けるようになってきました。 あとは力み...
腰の位置と骨盤
・アップ ・動きの基礎づくり ・腰の位置のドリル 足の素早い切り替え ・ダッシュ ・腰の位置のドリル お尻への踵の引きつけ ・身体の使い方 階段、クロスステップ、サイドステップ ...
歩き方と走り方続き
・歩き方確認 ・走り方確認 ・動きの基礎づくり ・jog ・股関節の使い方確認 ・ダウン
腰の位置と力を伝える方向
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ確認 ・地面への力の伝え方 ・ダッシュ ・ダウン
腰の位置
・アップ ・基礎 ・40m走 ・腰の位置 ・動きの基礎づくり ・40m走 ・ダウン
歩き方と走り方
○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ・スキップ...

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計272件

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