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ランニングlab.zoneレッスンノート(6ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

歩き方・走り方
本日の内容 ○歩き方 母趾球でしっかり地面を押すようにしましょう ○動きの基礎づくり ・肩回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・爪先歩き ・踵歩き ・スキッ...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂 ・ダウン
T .T
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・1km- 4'00 ・ダウン
フォームチェック
・アップ ・動きの基礎づくり ・スプリントドリル ・ハードリング ・切り替え走 ・ダウン
フォームチェック
・アップ ・動きの基礎づくり ・jog ・ダウン
フォームチェック
・jog ・流し 今日のコンディションでのタイムは十分だと思います☆来週は4'50で押してみて下さい(^_^)
歩き方走り方
本日の内容 ・歩き方 最後はしっかり母趾球で地面を押すようにしましょう ・動きの基礎づくり 肩甲骨回しや股関節回しで滑らかに動けるようになるとともに軸がしっかりできるようにしていきま...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂×3 ・ダウン
前回の復習
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・切り替え走 ・ダウン
走り方復習
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・jog ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計194件

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