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ランニングlab.zoneレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

T .T
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・T .T 1km- 4'06 ・ダウン
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂×3 ・ダウン
歩き方・走り方の続き
・前回の復習 ・jog ・動きの基礎づくり ・流し ・骨盤の体操 ・歩き方・走り方
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂 ・ダウン
歩き方と走り方
本日の内容 ○歩き方 踵をついたら母趾球でしっかり地面を押しましょう。右足が内向く癖は母趾球を意識してもらえばよくなります。 ○動きの基礎づくり ・腕左右逆回し ・肩甲骨回し ・股関...
シャトル走
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・シャトル1-2-3-2-1 ・ダウン
T.T
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・T.T 1km- 4'03 ・ダウン
坂加速走
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂加速走 ・ダウン
足運び
本日の内容 ・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・加速走 ・ダウン
動きの基礎づくり
本日の内容 ・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・スパイク練習 ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計159件

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