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ランニングlab.zoneレッスンノート(4ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

jog
・動きの基礎づくり ・walking ・踏み台昇降 ・10分jog ・骨盤の体操
walking
・walking ・動きの基礎づくり ・walking ・踏み台昇降 ・骨盤の体操
瞬発系トレーニング 続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・瞬発系トレーニング ・コーディネーション ・ダッシュ ・ダウン
瞬発系トレーニング
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・スピード切替 ・立ち幅跳び、飛び降り ・コーディネーション ・流し ・ダウン
股関節伸展 続き
・walk ・動きの基礎づくり ・股関節伸展 ・jog ・骨盤の体操
スピードの切り替え 続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・スピード切替 ・コーディネーション ・ダッシュ ・ダウン
スピードの切り替え
・アップ ・動きの基礎づくり ・メディシンボール ・スピード切替 ・コーディネーション ・ダウン
股関節伸展
・walk ・動きの基礎づくり ・股関節伸展を使った踏み台昇降 ・walk ・骨盤の体操
歩き方と走り方続き
・動きの基礎づくり ・拇指球意識→jog ・ダウン
出力と軸
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ ・メディシンボール ・ジャンプ動作での出力、軸、認知 ・階段ホッピング ・ダッシュ ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計260件

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