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ランニングlab.zoneレッスンノート(3ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

フォームチェック
・アップ ・動きの基礎づくり ・スプリントドリル ・ハードリング ・切り替え走 ・ダウン
フォームチェック
・アップ ・動きの基礎づくり ・jog ・ダウン
フォームチェック
・jog ・流し 今日のコンディションでのタイムは十分だと思います☆来週は4'50で押してみて下さい(^_^)
歩き方走り方
本日の内容 ・歩き方 最後はしっかり母趾球で地面を押すようにしましょう ・動きの基礎づくり 肩甲骨回しや股関節回しで滑らかに動けるようになるとともに軸がしっかりできるようにしていきま...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・坂×3 ・ダウン
前回の復習
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・切り替え走 ・ダウン
走り方復習
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・jog ・ダウン
T.T
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・1km- 4'08 ・ダウン
シャトル
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・シャトル1-2-2-1 ・ダウン
フォームと力の入れ方
本日の内容 ・walk ・jog ・動きの基礎づくり ・流し ・ダッシュ ・切り換え走 ・ダウン 撮影した2本目の後半の感覚が身体に染み付くようにトレーニングをしていきまし...

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計161件

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