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ランニングlab.zoneレッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

力の抜き方
・アップ ・動きの基礎づくり ・歩き、走りでの力の抜き方 ・ダウン
動きの確認
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・拇指球、お尻の使い方確認 ・ダウン
走り方続き
・走り方 ・骨盤の意識 ・ダウン
歩き方と走り方続き
・歩き方 ・動きの基礎づくり ・拇指球の意識 ・走り方
走り方続き
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・骨盤の意識 ・流し ・ダウン
腰の確認と振り子
・アップ ・動きの基礎づくり ・フォーム確認 ・ダウン
歩き方と走り方
○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ・スキップ...
歩き方と走り方
○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ・スキップ...
歩き方と走り方
○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ・スキップ...
フォーム確認
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し ・拇指球、膝の動きの確認 ・ダウン

ランニングlab.zoneのレッスンノート ・・・計201件

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