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ランニングlab.zoneレッスンノート(15ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し×3 ・1.3kmT.T- 7'35(1km- 6') ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・坂流し×5 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・流し100m×5 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・坂ピラミッド ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD 30分 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD 30分 ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・LSD ・ダウン
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・20分jog ・ダウン 滑らかに接地できるように、今日の最後にやったエクササイズと“意識”を忘れないで下さいね(^o^)
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・1.3kmT.T (1km- 6') ・LSD
・アップ・動きの基礎づくり...
・アップ ・動きの基礎づくり ・坂ピラミッド(1-2-3-2-1) ・ダウン いい調子でトレーニングができています♪ 本番が待ち遠しいですね(^-^)v

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